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(作戦)話に夢中にさせて筋肉を緩めろ!

みなさん、こんにちは
山形県東根市のマッサージ・整体なら 【よくなる整体院東根】
代表の菅井広孝です。(^-^)




14回目のOさん(公務員)30代女性

以前は、ぎっくり腰で来店され、ピグモンのような歩き方しかできませんでしたが、

4回で痛みが和らいで、

1月または1月半に一度のメンテナンスで通われています。


(作戦)話に夢中にさせて筋肉を緩めろ!.jpg

さて前回から、首に痛みが出ています。

寝違えたように左右を振り向くことができず、

首を固定し、身体全体を動かして左右確認するような状態です。


「私って常にどっか痛いんですよね~
 腰から首にきちゃいました。。。」

と非常に辛そうにしています。




前回はとりあえず肩甲骨周りを緩めようとチャレンジしました。

が、かなりガチガチでダメでした。。。


そして今回、

かなり気合を入れて肩甲骨、頸椎、胸椎、そして周辺の筋肉を緩めていきました。



そして今回は一つの作戦がありました。

なるべく楽しい会話を心がける事。

お話好きのOさん、好きな話をしている最中は身体の緊張が抜けやすいタイプ。

話に集中してもらってる間に、気づいたら筋肉緩んでた!

という状況を作りたかったんです。


実際に調整していくと、

かなり筋肉がゆるんできました。




で、立ち上がってもらうと、

「おぉ、首がまわる!!!」

と完璧です!


今回は私の作戦勝ちですな!(笑)

寝違えて、左右確認がつらい!

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37回目のIさん(会社員)50代男性

腰痛もちで、月に一度の調整にいらしています。

寝違えた.jpg

今回も腰の調整を行いましたが、

1週間前に寝違えたようで、首に痛みが走り、まだ運転中の左右確認ができません。

右80度
左45度

とかなり左右差があります。



肩甲骨周りの調整とともに、

上部胸椎の動きを広げてみました。

さらに胸鎖乳突筋をゆるめていくと、

ほぼ同じ程度の可動域まで広がってきます。



ご自宅で変に首をねじってTVを見たり、

首の下に枕代わりのクッションを使って寝ながらTVを見ているそうで、

まずはその姿勢を改めてもらうことにしました。


首に無理をかけないよう生活してくださいね♪

添い寝をしていためた首

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本日3回目のSさん(主婦)50代女性

半年ぶりに来店されました。

以前2回は腰痛でいらっしゃいましたが、その時の調整いらい腰はすこぶる快調!

その時のことを思い出して、今回は寝違えた!と来店されました。

寝違え.jpg


お話をお聞きすると、

お孫さんの面倒をみるため、以前勤めていた所を辞めました。

先週末にお孫さんを寝かしつけるときに、

右向きでお孫さんの頭を右手でなでながら横になっていたら、

その後から右の首筋に痛みが出てきました。


右に振り向いたとき、頭を洗おうと腕を上げた時、

上や下を向いたときに痛みが出ます。




いろいろ検査をしてみると、

肩鎖関節の固さが目立ち、そもそも腕の挙上時の可動域が狭いようです。

まずは肩甲骨および上腕の動きを広げてみました。

すると頭を洗おうとするときの痛みはほぼ和らぎました。


ただ首を動かした時の痛みは残ります。

次にこの痛みについて調整を試みました。

頸椎、胸椎、またその周辺(特に胸鎖乳突筋)の調整を行うと、

最大限、右側を向けるようになりました。



最後、下や上を向いた時の痛みですが、

これは取り切れなかったので、次回に持ち越しです。


次は頚板状筋および頭板状筋を狙ってみます。

ただの寝違えだとおもったけど1週間ずっと痛い!

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本日7回目のEさん(パート)60代女性

仕事が落ち着いたときに、思い出したようにやってきます。

今回はいつもの腰痛、肩こりではなく、首の痛み。


1週間前、寝起きから首に痛みがあり、

「ただの寝違えだべがら、1日2日でいぐなっべ!」

と我慢していましたが一向によくならず、むしろ段々痛くなってきました。

来店時点で、首を右に45度回旋すると、痛みでそれ以上動かせません。




施術では肩甲胸郭関節、胸椎、頚椎の動きを広げていきました。

首は特に胸鎖乳突筋をゆるめていきました。


すると施術の最中から、右に80~90度まで動きが広がり、

起き上がっていただいても大丈夫!



どうも胸椎が固まっていたようです。

この調子ならあと大丈夫だと思いますが、

念のためのセルフケアもお伝えしました。



ちょっと変だと感じたらすぐにご連絡くださいね。

首が回らない(変な意味でなく…)

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12回目のTさん(会社役員)30代女性

職場が非常に冷房の効いたところなので肩が凝って仕方がありません。

月に2回ほど肩の調整でいらっしゃいます。

Cooling stiff neck.jpg

さて本日朝に首を寝違えたようになり、

右に振り向くと、左の首筋(上部僧帽筋あたり)に痛みが走り、

動かせる幅も小さい状態です。



施術ではまず肩回り、肩甲骨周りの動きを広げていきました。

次に首回りの筋肉をゆるめ、

上位胸椎(これは私の鉄板です)の回旋動作を広げていくと

徐々に右を向く動作が広がってきます。


最終的には、首がスムーズに動くようになりました。


冷房が当たって辛くなったのかもしれませんし、

普段の姿勢が原因かもしれません。



いずれにしても偏った体の使い方だけやらないようにして下さいね。 

後部座席の子供をみると首が痛い

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2回目のKさん(介護士)30代女性

首痛と腰痛で来院されています。

Cause caregivers old man.jpg

首…上を向くことができない。左を向くと痛い(3年前の交通事故から)

腰…前屈、長時間の座位、長時間の立位、子供を抱っこすると痛い(慢性的)

とかなり長きにわたって悩まされてきました。

かつては整体も受けたことはありますが、

「その時は和らいだ気もするんですけど、次の日から元通りです。」

と変化を感じるのも一時のみ。





まず検査をするとかなり骨盤の歪みが目立ちます。

また、すこし顎を引き気味ですべての姿勢、動作を行います。

初回は、仙腸関節の調整、そして上位胸椎と頸椎の調整を行いました。


すると前屈はOK!

あとは生活の中で立ったり座ったりして腰の痛みを確認してください。


次に首。

左はかなり動きが広がり、最後の最後が少し苦しい程度。

上は…まだ変化なし。

すぐに上を向く動作の中で、正しい動きに誘導しつつ上を向いてもらうと、

最後までしっかり向けるようになりました。


どうやら長期間の痛みで顎を引きながら上を向こうと、悪い癖がついていたようです。




そして2回目の今回。

腰は仕事で前かがみになるとき、また戻すときに痛みがあります。

ただ10→6程度と、以前に比べるとだいぶ和らいでいます。

座ったり、立っているときの痛みはもう大丈夫。

抱っこしているとき、股間を前に出すような、お腹を出すようにして、

子供を抱っこすると腰に痛みが出ますが、

姿勢に気を付けながら抱っこすると問題ないようです。


前回、そうとう熱っつく姿勢と痛みの関係についてお話ししましたので、

だいぶ気を付けてもらっているようです。


今回は同じ調整をしましたが、

前回よりも調整がスムーズにいきました。


あとはいい状態が長く続くよう、癖付けしていきましょう。

首が痛くてうがいができない。顎を引いたままだとそうなります。

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3回目のSさん(女性)40代女性

昨年、腰痛で2回来院され一旦終了。


そして今回、首の寝違えでご予約いただきました。

お話をうかがうと、、、

2ヶ月前から時々、首筋が攣ったようになることがありましたが、

5日前の朝に、旦那さんに起こしてもらわないといけないほどの激痛が首に出ました。

接骨院で電気を掛けて、5日かけて徐々に痛みは和らいできたようですが、

最後の最後がどうもしっくりこない。

という事でご予約のお電話をいただいた次第。




現在の痛みを確認すると、

左を向くと右僧帽筋に鈍痛が走ります。

また上(45度弱)も下も向けないので、うがいが辛い。

gargle.jpg

施術では肩甲骨を肋骨から剥がそうとしましたが、

とにかく固い。ここは念入りに緩めておきました。


また上位胸椎の左回旋が渋かったので、

頸椎とともに動きを広げていくと、左を向く動作は右と同じになりました。



次に上を向く動き。

これは、最近多いパターンですが、首の動かし方を忘れているんですね。

痛みで顎を引いたまま上を向こうとして

動かない、痛い!とおっしゃいます。


顎を引かないように補助しながら、ゆっくり上を向いてもらう事数回、

ほぼほぼ最後までスムースに動かせるようになりました。


これには、かなりSさん驚いてくれました。^^

ついでに下を向く動きも問題なくなっていました。


あとは痛みが残る場合、すぐに調整しちゃいましょうね♪

ビールは飲むいっけ!

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本日2回目のIさん(会社員)30代男性

首の寝違えでいらっしゃっています。

to drink a beer.jpg

1週間前からの寝違え+昨日の追加の寝違え

で左右にふり向くことができず、

また上を向くこともできないので、ビールを飲み干せないと嘆いていました。


昨日は

右 45度→60度
左 60度→70度
上 15度→45~60度

まで動きが広がってきていましたが、最後は痛みが出る状態でした。




さて2回目の本日は???

昨日よりだいぶ緩和しています。

左右とも70度程度まで首を捻じることができ、

上もほぼほぼ問題なく向くことができます。

「正直だいぶいいんだわ!」

とかなり痛みは和らいでいます。


今回も肩甲骨周りを緩めていきましたが、

昨日と違ってかなり動きが良くなっています。

特に鎖骨と肋骨の隙間、胸郭出口付近に触れても痛がりません。

昨日は電気が走るような痛みで、ビクン!!!

となっていたので心配してた次第。


今回の調整で、ほぼほぼ全ての動きがスムーズになりました。

この調子なら、あとゆっくりしててもらえれば大丈夫だと思いますよ♪

首痛っだくて、ビール最後飲み干さんねなよ。。。

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本日初めてのIさん(会社員)30代男性


1週間前から首が寝違えたようになりました。

徐々に痛みが落ち着いてきているようですが、

ビクン!と針にさされたよう痛みが出てきます。

「首痛っだくて、ビール最後飲み干さんねなよ。。。」

と切実な問題のようです。(苦笑)

drink a beer.jpg

そして本日。

また朝起きたときに寝違えたようになりました。

「なんか毎朝寝違えてる感覚なんだよなぁ」とおっしゃっています。

相当首に負担をかけているようです。


ゲーム大好きなIさん

常に下を向いているためか、整形外科ではストレートネックが原因ではないか?

と言われてきたようです。



さて今回の施術では、まずは肩周り

菱形筋、肩甲挙筋、僧帽筋などを緩め、

頚椎と胸椎の動きをつけていくと、

左右の動きは大分広がってきました。


そして問題のビールを飲み干す動作。

これは胸鎖乳突筋と首の動かし方の問題を解決すると、

かなり上まで向けるようになりました。


この調子で、あと1~2回調整すれば、

だいぶ落ち着くと思いますよ♪

寝違えた90才

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本日31回目のKさん(無職)大正生まれの男性

今年で90歳ですが、まだまだ週一回ゴルフに行くほどお元気です。

時折つらい部分が出てくるといっしゃいます。

Pain in the neck of waking up.jpg

先日、朝起きた時から首に痛みがあり、

しばらくしたら痛みが落ち着くかと思いましたが、

1週間たっても変わらないため、来店されました。



さて検査をすると、ほとんど左右に首を動かすことができません。

上下とも同様。

そして施術ベッドに寝ていただく際にも激痛で顔を歪めています。

痛みで頭重を支えることができないようです。

郵便局長なども務めた方で、シャキシャキして実年齢よりもはるかに若々しい方でしたが、

こうやって痛みでゆったりした動きを見ていると、

お年を感じてしまって、ちょっと私は切なくなってしまいました。




施術では肩甲骨周りを緩めようとしましたが、

痛みで身構えてしまって、ほとんど動きません。

それでも少しずつ少しずつ緩めていくと、

ある程度、筋肉がほぐれてきました。


次に首の回旋動作の調整に入ります。

正直、ほぼ右も左も動かすことができません。

「車を運転するときに、左右確認もできない…」

とおっしゃいます。この状態では辛いでしょうね。

周辺の筋肉を緩めつつ動きをつけてみると、

ほんの僅かですが「少し動くくなったな。」と実感していただきました。



そして首の痛みが出て2回目には左43度、右30度まで動きがついてきました。



3回目、左60度、右45度まで可動域が広がりました。



そして4回目(計31回目)の今回。

左右の動きはもう問題ありません。

しっかり動かすことができます。

ふとした時に左の首筋にピンと痛みが走る時がある程度。

ほぼほぼ全快したと言っても良い状態です。


また痛くなったら来ていただくことにしました。

よかったですね♪
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ほんの一例ですが掲載させて頂きます。


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