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首の動きと背骨の動きは繋がっています!

みなさん、こんにちは
山形県東根市のマッサージ・整体なら 【よくなる整体院東根】
代表の菅井広孝です。(^-^)




78回目のAさん(会社役員)60代女性

3~4週に一度のメンテナンスでいらしています。

ただ今回は、お忙しくて、1ケ月半空いてしまいました。


そしたら首が回らない・・・

首回りがガッチガチに固まっています。




さて、まずは体幹のバランスを整えた後、

肩甲骨の動きを広げていきます。

そして片腕バンザイをやったときに、これが固い!

片腕を上げるという動作は、

1.肩甲骨の動き
2.胸鎖関節・肩鎖関節の動き
3.肋骨の動き
4.胸椎の動き
5.腰椎の動き

こんなに沢山の動きがスムーズに行われないと満足に動かすことができません。


ここでAさんは「首が回らない」ということなので、

4.胸椎の動き

をつけたくて、片腕バンザイをしてもらいました。

この柔軟性を十分につけると

これだけで左右の振り向く動作は一気に広がります。


最後に胸鎖乳突筋の調整も入れると、問題なく首を動かせるようになりました。



あまり根詰めすぎないようにして下さいね!

交通事故による、むち打ち症

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6回目のMさん(会社役員)60代男性

帰宅中に車の左側面につっこまれ、翌々日にむち打ち症を発症。

なかなか変化が見られず、

「自費で整体行くからいい!」

と啖呵を切って、示談をしました。




首が回らない、回すと痛い状態でしたが、

前回1回の施術でバッチリ変化が現れました!

様子見て、また来ます。

とおっしゃいましたが2週間もたたずに再びご予約。


どうやら仕事でフォークリフトを使うようですが、

左右確認を繰り返していたら、また首が回らなくなってきました。



さて1回やりましたが、すこし動きが広がった程度。

そして今回、、、

首回りを徹底的に緩めてみるも、変化はあまり分かりません。

が、、、私には筋肉が弛んだ手ごたえがありましたので、

首の動かし方を何度か練習すると、

正しい動かし方さえしてあげれば、しっかり80度超まで首をひねることができるようになります。

最初は左右ともに45度だったので、かなり動きが広がりました!


この調子でしばらく過ごせるよう、しっかり正しい動きを心がけてくださいね♪

スノーボードによるムチ打ち

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27回目のSさん(会社員)30代男性

腰痛、肩こりなどで1~3ケ月に一度来店されます。


今回はちょうど1週間前にスノーボードをしていて転倒しました。

その時の記憶は飛んでいましたが、アドレナリンが出てたのか、そのまましばらく滑ってきたようです。


さて翌日になったら首が苦しくて仕方なくなり、病院に行くと

【頚椎捻挫にて加療1週間を要する】との診断。

しかも鼻の骨も折れて腫れ上がっていました。(自分で気づかなかったとのこと)

自分で購入した首のサポーター(カラーのようなタイプ)をして過ごしていましたが、

ちょうど1週間経ったものの苦しさが全く変わらないので、

整形外科で「1週間は大人しくしててね。」と言われた期間も過ぎたことだし、

整体に行ってみよう!

とご予約の電話をくださいました。




さてお話をお聞きすると、首の下(上部胸椎)が苦しくて仕方ないとの事。

また、首のサポーターをされているからか、

首をねじらずに、身体ごと左右振り向くように動いています。


これは胸椎および肋椎関節、そして肋骨の動きが制限されているのだろう!

と考えました。

これらの動きを広げるよう、調整開始。


ただ転倒し、頚椎や胸椎にかなりのストレスがかかっているだろうと予想されること、

またSさん自身が、ちょっとの刺激ですぐに緊張しがちなタイプであることを考えると、

今日はかなり優しい手技のみで調整することにしました。

正直、はた目から見ていたら、ゆらゆら揺らして、回している程度の施術です。

しかし肩甲胸郭関節、頚椎、胸椎、肋椎を少しずつ緩めていくやり方になります。



さて施術後・・・

「あ~いいです!いいです!
 まさか1回でこれだけ緩和するとは思ってなかった!」

と(ちょっと普段からリアクション大きいんですが)喜んでいただけました。


仕事はずっと休んでいるらしいので、

職場復帰をするため、明後日の予約をいただきました。


今回の状態を維持できていれば、もう1回ぐらいで仕事行けると思いますよ♪

顔を洗うときに胸が苦しくなる

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37回目のSさん(会社員)40代女性

肩こりや腰痛でときどきやってきます。


今回は首の痛み

2週間ほど前に寝違えて、

徐々に和らいできたので

雪掻きをしたら、痛みが再発!


これがなかなか改善しません。。。





さて前回の施術後から首はかなり回るようになり、問題はありません。

ただ「苦しさが下がってきた感じがします。」とおっしゃいます。

顔を洗おうとしたとき、両手を顔に当てた時、両肘が寄った時、

鎖骨の上下に苦しさが出てきます。


これは鎖骨の動きが渋いのか、、、

もしくは肋間筋の問題なのか?



施術としては肩甲骨の動き、

肩鎖関節、胸鎖関節、肋椎関節の動きをつけてみました。

すると、顔を洗う時のポーズをする限りでは大丈夫そうです。


「念のため、もう一回だけ予約しようかな?」

と来週のご予約もいただきました。

最終調整しっかりやらせていただきますね。

寝違えの2度目がなかなか良くならない。

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36回目のSさん(会社員)40代女性

肩こりや腰痛でときどきやってきます。


今回は首の痛み

2週間ほど前に寝違えて、徐々に和らいできたので

雪掻きをしたら、痛みが再発!

これがなかなか改善しません。。。



さて施術では肩甲骨周りをゆるめたあと、

頸部の調整、胸椎の調整を念入りに。

その後、胸鎖乳突筋にアプローチしながら首をねじってもらうと

可動域がぐんと広がりました♪


この感じであればもう一回ぐらい調整しちゃえば大丈夫じゃないでしょうかね?

また来週お待ちしております。

旦那さんに「整体行ってきたら?」と勧められました。

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3回目のSさん(主婦)30代女性

一番初めは骨盤調整で来店されました。




そして2回目の前回、寝違えたような首の痛みでいらっしゃいました。

あまり「痛い!」「痛い!」と言ってるので

旦那さんに「整体行ってきたら?」と当店のことを思い出していらっしゃいました。



さて問診をすると、

左右を振り向く動作、上下を向く動作に制限があり、痛みが出てしまいます。

右45度、左60度ほどの回旋で痛みが出ます。

また下を向くときも痛みが酷くなります。

また寝起きの頭を持ち上げようとしたときにも痛みが発生します。




私の経験上ですが、頭を持ち上げるときの痛みは最後まで残ることがほとんど。

でも施術によって首の可動域はかなり広がるでしょう。

実際Sさんも上部胸椎および肋椎関節の調整で動きが広がりました。

左右ともに80度前後まで回旋可能になりました。

右回旋だけは最後の最後に痛みが少々出ますが。。。




そして3回目の今回。

左右の回旋はほぼもんだいありません。

寝起きも頭を支えるときの痛みも大丈夫になっています。


ただ下を向くと痛みに近い苦しさを感じます。

これは胸椎、頚椎の椎間板を広げるような手技をかけるとOK!になりましたよ♪



Sさんまたまた3人目を出産されていたので、

最後に骨盤調整を行って終了!


首は大丈夫そうですから、骨盤調整ときどきやっておきましょうね♪

正しい姿勢って、その場面によって違います!

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初めてのHさん(大学生)20代男性

大学に入ったあたりから首のコリ・苦しさが慢性的に続いています。

また腰を伸ばすと(私には反らせてるように見えました)背骨の納まりが悪いような不快感があります。




まずは骨盤回りの調整を行い、

次に肩甲骨周りを緩めて、肩甲胸郭関節の可動域を広げようとしました。

すると肩甲骨外側に差しかかったときに相当痛がります。

バンザイしてもらいながら胸椎、肋椎、肋間の調整。

さらに頚椎の調整、特に後頭下筋群の調整時にはかなり気持ちよさそうにしていました。

これで首がかなり和らいだようで

「首すっきりしたぁ~!マジでかるいっす!」

と連呼して喜んでいただけました♪



また腰のはまりが悪いような不快感、

これは起き上がって骨盤調整をしたら和らいでほぼありません。

骨盤の歪みが関係してたんでしょうね。




ときにHさん、高校まで?(中学だったかな?)ピッチャーをされていて、

監督から「腰を立てろ!」「顎を引け!」と指示されていたようで、

これが癖づいています。


「顎を引け!」という指示、

私はこの顎を引く動作、そういった姿勢が首のコリを引き起こしているんだと思います。

事実、Tooth Contacting Habit(歯列接触癖)=TCH

という言葉がありますが、Hさんも正にこれで、下に歯形もついています。

TCHは肩こり、首コリ、頭痛などを誘発するとも言われています。

野球のピッチャー、ボクサーなどのスポーツ時は緊張しなければならないので、

顎を引き、腰を立てるのは必要な動作かもしれませんが、

リラックス時は少しだけ顎が上がるぐらいでちょうど良いんです。


また「腰を立てろ!」という指示、

腰仙関節の反りは必要ですが、Hさんはもう少し上、

下部胸椎~上部胸椎を反らせています。

一見して姿勢は良さそうに見えますが、反り腰となり、腰に負担がかかりやすいんです。

腰を反らせるというよりは、お尻をプリっと上げる感覚が正しいです。



そんなお話をさせていただき、かなり一生懸命聞いてもらいました。

ぜひ普段の生活でも実践していって下さいね。


玄関を出るときも

「ホントいいっすよ!」

と2度も振り向きながら言ってくれました。


私もやったかいのある反応で嬉しいです♪

はぁ~体って繋がってんですねぇ~

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2回目のKさん(公務員)30代男性

前日に40㎏ほどの荷物を持ち上げたら、左首に痛みが走り、

左を向くことができなくなりました。



初回は肩甲骨周りおよび頸部を緩め、

胸椎の調整を行うと動かせる範囲はかなり広がってきました。


そして2回目の本日、少しぶり返しがあります。

またまた同様の調整を行うと、

初回と同じ程度まで動きは広がりましたが、最後の最後の痛みが残ります。


少し考えた後、左のお腹周りの肋骨を持ち上げたまま左を向いてもらいました。

すると「あれっ?あれっ?」と驚いています。

何度か繰り返してもらうと、私が手を放しても大丈夫。


左のあばらを持ち上げると、後ろのあばらは下がります。

すると胸椎は左回旋となり、胸椎の調整にも一役買う!という流れを

模型を使って説明すると

「はぁ~体って繋がってんですねぇ~」と感心しきり。(笑)


でもしっかり動きがついてよかったですね♪

(作戦)話に夢中にさせて筋肉を緩めろ!

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14回目のOさん(公務員)30代女性

以前は、ぎっくり腰で来店され、ピグモンのような歩き方しかできませんでしたが、

4回で痛みが和らいで、

1月または1月半に一度のメンテナンスで通われています。


(作戦)話に夢中にさせて筋肉を緩めろ!.jpg

さて前回から、首に痛みが出ています。

寝違えたように左右を振り向くことができず、

首を固定し、身体全体を動かして左右確認するような状態です。


「私って常にどっか痛いんですよね~
 腰から首にきちゃいました。。。」

と非常に辛そうにしています。




前回はとりあえず肩甲骨周りを緩めようとチャレンジしました。

が、かなりガチガチでダメでした。。。


そして今回、

かなり気合を入れて肩甲骨、頸椎、胸椎、そして周辺の筋肉を緩めていきました。



そして今回は一つの作戦がありました。

なるべく楽しい会話を心がける事。

お話好きのOさん、好きな話をしている最中は身体の緊張が抜けやすいタイプ。

話に集中してもらってる間に、気づいたら筋肉緩んでた!

という状況を作りたかったんです。


実際に調整していくと、

かなり筋肉がゆるんできました。




で、立ち上がってもらうと、

「おぉ、首がまわる!!!」

と完璧です!


今回は私の作戦勝ちですな!(笑)

寝違えて、左右確認がつらい!

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37回目のIさん(会社員)50代男性

腰痛もちで、月に一度の調整にいらしています。

寝違えた.jpg

今回も腰の調整を行いましたが、

1週間前に寝違えたようで、首に痛みが走り、まだ運転中の左右確認ができません。

右80度
左45度

とかなり左右差があります。



肩甲骨周りの調整とともに、

上部胸椎の動きを広げてみました。

さらに胸鎖乳突筋をゆるめていくと、

ほぼ同じ程度の可動域まで広がってきます。



ご自宅で変に首をねじってTVを見たり、

首の下に枕代わりのクッションを使って寝ながらTVを見ているそうで、

まずはその姿勢を改めてもらうことにしました。


首に無理をかけないよう生活してくださいね♪
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