┗ 腰部の症例集

寝返りの仕方を変えてみましょう!

みなさん、こんにちは
山形県東根市のマッサージ・整体なら 【よくなる整体院東根】
代表の菅井広孝です。(^-^)




本日9回目のAさん(公務員)30代女性

現在3人目を妊娠中。産前産後に思い出したようにやってきます。



さて、今回も妊娠してから腰に痛みが出てきました。

日中はさほど気になりませんが、寝起きの時、そして右側への寝返りで激痛が走ります。


試しに歪んでいる骨盤を無理やり整えた状態で動いてもらうと、

かなり痛みは和らぎます。


骨盤の調整をする方向でやってみました。

しかし調整後はいいけど、また痛みがぶり返す!

を繰り返しています。



今回は少々強めの調整をかけてみることにしました。

まず高い方の骨盤側の脚を引き、仙腸関節、腰背部を伸ばすように意識し、

徐々に下げていきます。

すると今度は寝返りOK!になりました。



次に仰向けで腰背部をゆるめてみましたが、

そのあと再び寝返りにチャレンジしてもらうと、ビクッ!と激痛が走ります。

何度かチャレンジしてもらうも痛みがあり、

でも骨盤がずれないようにして寝返りをすると痛み無し。。。

ん~と少し観察してみると、、、

痛みの出る右側に寝返りを打つ際、

どうも右下肢が先行して外旋しちゃってます。


この右下肢を変に動かさないで寝返りを打ってもらうと、

あらま!痛みが出ません。

どうも妙な癖がついてしまい、痛みが出てしまっていたようです。



後は座り方をレクチャーして終了。

また来週、どうなってるでしょうか?

ほんの一例ですが掲載させて頂きます。


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