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寝ちゃうと肩こり感じないんだけどなぁ…

みなさん、こんにちは
山形県東根市のマッサージ・整体なら 【よくなる整体院東根】
代表の菅井広孝です。(^-^)




初めてのKさん(会社員)30代女性

産後から続く肩甲骨内側と、首筋の酷い凝り、

そして後頭部の重苦しさで悩まれています。

産後の肩こり.jpg
お話を伺うと、横になるとそういった苦しさからは開放されるとのこと。

ということは、起きているときの重力による影響、

要は姿勢が悪くて肩まわりに負担がかかっていると考えられます。


姿勢を正せばいいんですが、

その前に凝り固まってしまった筋肉を緩めるようにします。

肩甲骨が上下左右(挙上・下制・外転・内転)

そして回転(上方回旋・下方回旋)ができるように

周辺の筋肉をゆるめていきます。

また首の周辺の筋肉もゆるめていきます。特に胸鎖乳突筋、斜角筋、後頭下筋群を念入りに。

するとこれらの筋肉をゆるめただけでも、凝り感が和らぎました。



最後に正しい姿勢をアドバイス。

女性の多くは「胸を張る!」という意識で姿勢を正そうとします。

間違いだとは言いませんが、あまり効率的ではありません。


正しくは、お尻をキュッと、プリッと持ち上げたような格好で座ること。

または座ったまま両手を思いっきり上に伸ばしてみると分かります。

胸を張るというよりは上半身をぐっと上に持ち上げられるような意識で座ること。


立ったときの姿勢も同じです。

とにかく両手を上に挙げれば、肺に息を吸い込んでお腹や胸もスッと伸びます。


ずっとこの姿勢ですごして下さい!

とは言いません。

いわゆる不良姿勢で一日中体に負担をかけるのではなく、

正しい姿勢ですごす時間も確保して、体の負担を和らげるようにしましょう。




できるだけこの正しい姿勢を意識して、

次回、肩周りのコリ感が少なくなっていることを祈っています。

10→3→0♪

みなさん、こんにちは
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6回目、天童市のMさん(主婦)70代女性

昨年12月中旬から右肩甲骨内側に痛みがあり、

前回(5回目)3年ぶりにいらっしゃいました。

その際には、菱形筋を伸ばしていくと10→0

と変化が見られ喜んでお帰り頂きました。




しかし中一日空けた本日の状態を確認すると、、、

前回の施術の翌日、

逆の左肩甲骨内側に痛みが出て、

本日はまた右肩甲骨内側に痛みが移りました。

その痛み自体は、前回の来店時の痛みを10だとすると、

現在3程度。

軽減はしているけど、やっぱり少し気になる状態。


痛みが移った理由は分かりません。

分かりませんが、元々左側も何等かの症状があったと考えるのが妥当ですね。

そして本日も菱形筋を伸ばすと3→0と痛みは和らぎました。


この調子ならもう少しですよ♪

肩こりが酷くなっちゃったようです。

みなさん、こんにちは
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5回目、天童市のMさん(主婦)70代女性

昨年12月中旬から右肩甲骨内側に痛みがあり、

苦しくて苦しくて、3年ぶりに当店の事を思い出していらっしゃいました。

一番最初も右上部僧帽筋のコリと右腰の痛みで来店されており、

どうも右側には症状が出やすいようです。

肩こりが酷くなっちゃった.jpg


さて肩甲骨周りを緩めていくと、

肩甲挙筋というよりは、菱形筋に痛みがある様子。

しっかりストレッチをかけつつ、

丹念にゆるめていくと、

「おぉ、いいね!」

と変化を感じていただけました。


どうも筋肉の凝りが酷くなった状態だったのではないかと推測しています。

1ヶ月ほど続いていた症状なので、

Mさんも心配だったようで、2日後の予約を入れていかれました。



短期集中でしっかり調整しちゃいましょう!

マッサージで痛みが出た!のですぐやってきました。

みなさん、こんにちは
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初めてのSさん(会社員)50代女性

美容室で「肩ガチガチですね!!!」

と言われてから、肩が凝ってるのかな?

と自分で思うようになってきました。

ただ、これが本当に肩こりなのかな?と自信が持てません。

しかしマッサージに行くと軽くなって帰ってくるのは事実。



ところが、今回は肩のマッサージに行っても変化が全くありません。

むしろ逆に痛みが出てきました。

そのマッサージ店から帰宅する際に、通勤途中に見ていた当店に足を運んだ次第。




当日揉まれて痛みが出たばかりであれば、

揉み返しなども考えられるため、私も強い手法をかけるのは躊躇われます。

施術は肩甲骨の可動域を広げる程度とし、

柔らかめの手法でゆるめていきました。



すると片側をやっただけで、左右差をはっきりと感じるほど肩の痛みが緩和しました。

もともと肩こり持ちだということもあり、

できれば1週間~3週間の間隔でしばらく施術することをお勧めします。


また年明けにお待ちしております。

プラシーボ?サプリメント?

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本日15回目のAさん(パート)40代女性

以前から、慢性的な肩こりと、右鼠蹊部の痛みを抱えています。

肩こり、施術後は楽になるんですが、

やはり仕事をすると、日に日に重た〜くなってきます。




しかし2週間空けた今回、

「2、3日まえから少し肩が重くなってきたけど、それまですごく調子良かったんですよ♪」

と今までと違う変化がありました。

サプリメント.jpg

聞けば、市販の漢方、水素水、青汁、お酢を飲み始めました。

新聞などに載っている、1ヶ月のサンプルに惹かれて試してみたそうです。

2ヶ月目から正規の料金になるので漢方以外やめるようですが、

本人も考えるように、どれが良かったのか分からなくなったとのこと。

またプラシーボ効果(偽薬効果)かもしれないし。。。と冷静に考えているようです。




「実際にどうなんですかねぇ?」

と私にも振られましたが、

私自身も正直サプリには疎くて、何とも言えません。



が、(患者さんが)お医者さんに言われた言葉を思い出したのでお伝えしました。

「世の中のサプリがそんなに効くなら、医者の方が先に扱ってます。

しかしサプリメントが厚生労働省の認可が降りてないってことは、効果のほどはどうか?ご自身でご判断ください。」

とのこと。




ただ私は否定はしません。

実は効くものもあるかもしれません。ロングセラー商品にはその可能性があります。

最近出てきたものは、まだどちらとも判断しにくいですね。

冷静に考えれば、そういう判断になると思います。



ただプラシーボかサプリの効果か、

整体よりも長持ちしたのはちょっと悔しいですね。(苦笑

触っただけで痛がる、でも肩が凝っている

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肩こり.jpg

2回目のTさん(学生)10代女性


体調を崩してからずっと肩こりを抱えています。

病気をしたこともありお母さんとしては不憫で不憫で、

肩をもんであげようとしても、ものすごく痛がって手が付けられません。

知人の整体師の所にも行きましたが、施術後は軽い気がしたものの、

帰宅後は元通りだったそうです。




そんなお話を聞き、そぅ~っと肩回りに触れるも、

確かに尋常ではない痛がり方をします。

その中でも微妙に角度をつけたりしながら、痛がらない所を探しつつ、

反応を見ながら力加減を調整して肩甲骨を緩めていきました。


最初は肋骨と肩甲骨の隙間は全く入りそうになかったんですが、

少しずつ隙間が広がってきて、肩甲骨が動いてきました。

「私がやったら、すっごい痛がるんだけど、
 プロは違うんだね、やっぱり。」

とお母さんは間近でじろじろ見ながら、へぇ~とうなっています。


施術後はだいぶ和らいだようで、

2回目の今回も来ていただきました。


また同様の調整をしましたので、

さらに調子が戻る事を期待しております。

整体というより、お客さんとの格闘です!

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本日初めてのNさん(自営業)30代男性

私の知人です。が、相当体格がいい。

体格が良すぎて130kg超あるそうです。背も高いしね。

以前から「今度いってみっかな~」と言われてましたが、

私は「ちょっとその身体を整体するのは大変だから来ないで!」

と冗談半分、本音も半分で言っていました。(笑)

が、ふいに来てくれました。




さて今回は肩・首の痛みと腕までのシビレ(同一姿勢にて)です。

職人ということもあって、丸太のような腕(私の腕何本分?)を抱えて、

ヒイヒイ言いながら肩甲骨周りをゆるめていきました。


間違いなく今までで一番体力を消耗したお客さんです。

しかし頑張ったせいか、

「あぁ~血が流れるぅ~!」

「足まで血行よくなってきた気がする!」

など、相当肩回りは緩んだ様子。



最後に仰向けになってもらい首を緩めていると

「あ、そういえば、こうやって仰向けに寝れなかったんだ!
 床と肩くっつかないはずなのに、今着いてるね。」

と変化に驚いてもらいました。



最後は10→0というので、

「(ご祝儀かな?)ホントに?」と確認したら

少なくとも10→2だな。

との事で、しっかり変化が表れてよかったです。


正直思いました。

この体格になると【整体というよりお客さんとの格闘です!】

プロレス.jpg

また肩回りが限界になる前にきてくださいね。

認知症2名の介護でストレス疲れ

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12回目のIさん(農業)50代女性

肩こり・頭痛で3週に一度のメンテナンスでいらしています。

どうも3週近くになると肩が重くなり、頭もぼ~っとしてくるとの事。

これが何度か繰り返されています。

3週間全く何ともない!ということは今まで一度もありません。

ほんとうに3週近くで辛さが出てきます。



今回その事について深く聞いてみました。

すると…

認知症が入った舅・姑さんの世話をしつつ、農業もなさっているとの事。

2人ともオムツを脱いでしまい、下の世話がストレスになっています。

老人ホームは200人待ち。1年につき10名の枠しか空きません。

普段はデイサービスを利用して、ショートステイは2週間までの利用が可。

しかし2人がうまく重なる事は稀で、どちらか一方が自宅に残っている状態。

そんなことが肩こりの一番の原因になっているそうです。




さて本日も肩甲骨周りを緩めると、肩甲挙筋に固さが目立ちます。

また後頭下筋群を緩め、頚椎を伸ばしていくと、

施術後は「あぁ~頭までスッキリ!」

と喜んでいただけました。


いくらかでもIさんのストレス軽減のお手伝いができたのなら幸いです。

正しい姿勢は簡単!

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3回目のOさん(会社員)20代女性

仕事柄、肩・首のコリが出やすいといらしています。



1回目、2回目とも施術後は和らぐんですが、

しばらくすると、また辛さが出てきます。

今回も肩回りの調整を行い、肩回りはだいぶ和らぎました。

良い姿勢.jpg

さてさて、本日は肩回りの調整の他にもう一つ。

姿勢のアドバイスの時間をたっぷり設けました。


非常に簡単です。

座ってても、立ってても、

両腕を上に目いっぱい伸ばして、軽く息を吸うだけ。


そうすると体の前、肋骨が広がりお腹が伸びます。

逆に背中側が反って、お尻がきゅっと上がります。

これだけで正しい姿勢の完成です。



ただ、反りすぎて重心が踵にいきすぎる場合もあります。

そんなときは少しだけ前傾にすると、

足底全体に体重がかかるようになりますので、

ぜひチャレンジして下さいね♪

休みが取れずに、疲れが溜まっていました。

みなさん、こんにちは
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10回目のHさん(会社員)30代男性

前回1年ぶりにいらっしゃいました。


某店の副店長をなさっているため責任重大。

連休も2日続けられれば良いほうで、

仕事が残っているので、休みの日も出社することしばしば。

疲れが抜けない.jpg


そんなHさん、

相当疲れがたまっていたんでしょうね。

肩こりが酷くなり、肩の痛み・首の痛み・頭痛まで出てきていました。


しかし前回、

肩甲骨と首回り、頭部の調整をすると、かなり和らいで帰られました。




そして3週間たった本日。

肩回りは調子が戻って全然気にしなくてよくなりました。

ただ、暑い倉庫で作業をしていると肩に少し違和感を感じ、

「また前みたいに苦しくなったら困るかとおもって来ました。」

と調整にいらした感じです。


今回も同様の調整をさせていただき、

すっきりして帰られました。


また怪しいと思ったら無理せず、すぐにいらしてくださいね。
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ほんの一例ですが掲載させて頂きます。


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