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三回忌で肩こり

みなさん、こんにちは
山形県東根市のマッサージ・整体なら 【よくなる整体院東根】
代表の菅井広孝です。(^-^)





本日26回目のHさん(パート)60代女性


膝の痛みで来店されていましたが、

現在は大分和らいで、正座もできるようになり、

2週に一度の調整で来店されています。



先日旦那さんの三周忌がありました。

親族を連れてご飯を食べにいったりと、バタバタして

非常に疲れた様子。

今回は首の疲れ、コリがすごい。


そこで、まずは肩甲骨周りをゆるめていきます。

すると肩甲骨外側が開かない。

前鋸筋がガチガチです。


また頸部をゆるめる際には、

頚椎の生理的湾曲が無く、ストレートネック気味。

後頭下筋群も固かったので弛めておきました。

この最中に寝息が聞こえてきました。


この寝息、私は非常に大事だと思っています。

寝るほど筋肉がリラックスしているということ。

これは緩んだという手ごたえでもあります。



起き上がっていただくと、

ずいぶんと和らいだ様子。

今後、ストレスのかかるような場面は少ないかと思いますが、

また辛くなったら、すぐに連絡くださいね。

「絶対来ますよ!」

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27回目のIさん(会社員)50代男性

肩こりで来店されていましたが、東京転勤となり、

月に一度ほどしか山形に戻ってきません。



そんな貴重な時間、家族との時間に充てるべき時を当店にきていただける、

なんとありがたいことか。


「東京の整体にも行ってみたけど、先生みたいに一生懸命してくれるとこないよ~だから東京で整体に行くのは止めた!」

と嬉しい事を言ってくれます。(涙)



そんなに褒めていただいたので、

一生懸命!肩回りを弛めておきました。



またご都合よろしい時お電話くださいね~と帰り際伝えると

「絶対来ますよ!」

と帰っていかれました。ありがたいなぁ~

本当に疲労困憊の方はどうしたらいい?

みなさん、こんにちは
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本日3回目のHさん(看護師)50代女性

生真面目な性格で、患者さんのことを考えて全く気の抜けない仕事っぷりで、

それはもう仕事に対して一生懸命。

でも、その気持ちは諸刃の剣で、

患者さんにとってはありがたい仕事っぷりですが、

ご自身の身体にとっては非常にストレスとなっています。



もう何十年と腰痛、肩こりとはお友達。

酷いと頭痛が出てきたり、最近では疲れが全く抜けず、

睡眠が浅く感じて、寝つきが悪く、寝起きも酷い状態。

休日と言えば、ずっと床に入っていたいほどの疲労感です。





私のできることといえば、

身体の歪みを整え、筋肉を弛めるところまで、

要は身体のリセットまでしかお手伝いができません。


そのリセットした身体を維持するのはHさんご自身。

仕事中のいい塩梅の緊張感、リラックス感を持つのも必要。

けれど、こればっかりは性分なんでしょうね。真面目なのは。


ですから体が疲れにくい方法として、

姿勢を正す!呼吸を大きくする!

この2つの重要性と方法をお伝えしました。



すると3回目の本日、

「やってもらうたびに前よりいいって感じます。
 夜も眠れるようになってきてます。」

と身体の変化を感じて頂けているようで何よりです。


今回もいくつか体の使い方のポイントをお伝えしました。

ぜひ続けていってくださいね♪

ゲームのやりすぎで痛めた肩?

みなさん、こんにちは
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26回目のTさん(主婦)50代女性

坐骨神経痛で来店されています。


最初は腰を曲げて、お年寄りのような姿勢で入ってきました。

こんな姿勢しかできなかったんですが、

今はだいぶ背筋を伸ばせるようになってきました。



さて、そもそも、この腰の痛みもですが

スマホのゲームのし過ぎからきているようです。

が、最近肩のほうもやたらと痛みがあるようで、

肘を後ろに引く動作や、運転席から後部座席の方に腕を伸ばそうとすると

肩の前面と側面に痛みが走ります。



これは肩甲骨が動かなくなってきているのが原因だろう!

と判断して肩甲胸郭関節、肩鎖・胸鎖関節の調整を試み増した。


するとこれだけで動きが広がります。

最後、痛みは残りますが、

痛み無く動かせる範囲が格段に広がりました。


やっぱゲームのし過ぎかなぁ~

何か肩に血が通った感じで暖かい♪

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初めてのKさん(公務員)40代女性

ずいぶん前から慢性的な腰痛、肩こりをお持ちです。

また寝起きの際、下肢に痛みを感じながら起き上がります。

さらに椅子に座った後、立ち上がる際にも痛みを感じる様子。


これは臀部や膝上にも特に痛みがあるようで、

私は姿勢から影響を受けているのではないかと感じています。




ま、他にもいろんな訴えをされていましたが、

今回一番わかりやすいのは肩こりの変化でしょうね。


ということで、肩甲胸郭関節および頸部周りを弛めておきました。

また臀部、特に梨状筋付近を調整するとずいぶんと痛がります。

この部分が肝かもしれませんね。



施術後は

「何か肩に血が通った感じで暖かい♪」

と変化を感じていただけたようで何よりです。


また来週お待ちしておりますので、下肢の調整もしっかりしていきましょうね。

責任感のある仕事で慢性肩こり

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2回目のHさん(看護師)50代女性

私の周りの看護師の方々の中でも、No.1の責任感の持ち主!

知人、お客さんの看護師で知り合った方々の中でもトップですね。

そんな責任感の持ち主でも、

見方を変えれば日ごろからかなりの緊張感にさらされて仕事をしていることになります。

ご自身の患者さんにも

「馬鹿がつくほどの生真面目な性格だね。少し気抜かないと大変でしょう。」

と言われてしまうほどらしいんですが、性格でしょうね。



ということで肩こり・腰痛とずっとお付き合いしています。

日ごろから自身で緊張を作ってしまうタイプともいえるので、

原因がその性格にあるのは自覚されているようですが、

施術直後は良い状態で帰っていただけています。

あとはこのいい状態をいかにキープするかが私とHさんの課題。


妥協点を見つけられれば楽になるはずなので、

緊張をリセットする方法、ストレッチ、ケアなどを取り入れて、

少しでも緩和できるよう探っていきましょう!

職業病?でも変化は出ます。

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2回目のMさん(自営業)40代女性

洋裁のお仕事をしている関係で、普段から肩こりはありますが、

ここ最近めっぽう凝る、というよりも痛い!

ということでやってきました。


お話を伺うと、かなり痛みが強いようで、自発痛状態。

仕事柄なんでしょうけど、普通の肩こりと違ったらやっかいだなぁ~

と思いつつも、まずは肩甲骨周りを弛めてみました。


僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋、などなど。

腋下や肩甲骨内側も徹底的に弛めてみました。


するとこれだけで10→2と痛み、コリ感が和らぎました。




そして1週間経った本日、

最初のような痛い!といった感覚はありません。

けどコリ感が5または6程度までぶり返しています。


同様の施術を行うと10→2まで再び緩みました。

この調子で平常時のコリ感が徐々に和らいでいけばダイジョブでしょう!

若いっていいなぁ~!(しみじみ)

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2回目のTさん(美容師)20代男性

まだ20代前半ですが、肩こりが酷いようです。

美容師という職業もあるんでしょうけど、

自分でも自覚していますが、超猫背。

まずはこの姿勢を意識して欲しいですね。


ということで肩甲骨周りを弛めてみると、

まぁ若いだけあって、これだけでコリ感は解消されました。

前回から2週間ほど空きましたが、その間ずいぶんと良かったようで、

また今回から2週間、欲を言えばさらに良い状態が続いて欲しいと思います。


余談ですが、

Tさんの7年付き合っている彼女への愛を聞き、

ピュアなTさんの気持ちに感動した次第です。

若いっていいなぁ~

強くもんだりしなくても、こんなに楽になるんですねぇ~不思議ですね~

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2回目のHさん(会社員)30代男性

当店のウェブサイトを見てやってきました。

肩こり、腰痛、膝の痛み(寝起きのみ)で来店されています。


仕事が忙しいので予約はされませんが、

まぁ話をしてみると生活圏が違うにもかかわらず共通の知人が何人もいて

世間は狭いと感じるほどで、そんな繋がりもあり「また来ます!」と言っていただいています。



さて当店ではもともとは優しい手技で施術していますが、

途中、力を使う手技も勉強したため、人によってはきつめの手技に変えることもあります。

ただHさんは【痛くない整体】というワードに惹かれてやってきたので、

かなり優しめの手技で調整をかけています。

「強くもんだりしなくても、こんなに楽になるんですねぇ~不思議ですね~」

と喜んでいただいています。


肩はずいぶん和らいだようで、途中は爆睡するほど。(笑)


また時間作れたら、いつでもお電話くださいね♪

胸の大きな女性の悩み。。。

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47回目のTさん(会社員)40代女性

腰痛、肩こりでいらしています。

要は慢性的だけど、酷くなるといらっしゃって、落ち着くとお休みされる、というパターン。



今回は1年ぶりぐらいでしょうか?

職種が変わって、立ち仕事&力仕事になりました。

慢性的な腰痛もちなのに大丈夫なんでしょうか?

お聞きすると、全大丈夫じゃないようで。。。^^;


対人関係でかなりのストレスも溜まっているようで、

腰なんて少し寝返りを打っただけで唸るほど辛いようです。



前々回が1年ぶりの来店でしたが、

腰背部を徹底的に緩め、また仙腸関節も動きをつけていきました。

何より大腰筋を一番重要視して調整したところです。


すると今回は寝返りも寝起きも痛がらずにスムーズです。

あとは肩こり。。。

ものすごく胸が大きいので、仕方ないかな~ってところもありますが、

調整後は和らぎますので、ご自分でできる肩のケアの方法もお伝えしました。

しっかりやって下さいね。


またできれば定期的なメンテナンスをお勧めしますよ♪
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