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ほんの一例ですが掲載させて頂きます。


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勉強をすると出てくる腰痛

みなさん、こんにちは
山形県東根市のマッサージ・整体なら 【よくなる整体院東根】
代表の菅井広孝です。(^-^)




初めてのSさん(学生)20代男性

長時間の勉強で腰が痛くなるとのこと。



はっきり言えば姿勢変えるだけで大丈夫です。

こう言っちゃうと、せっかく施術を受けに来ていただいたのに何なんですが。



ただ、施術を受けに来ていただいた甲斐があるように、

しっかりアドバイスさせていただきます。



①立ち返るべき正しい姿勢のポイントを覚えてもらう。
②正しい姿勢をキープする方法を覚えてもらう。

姿勢を正せばいいと言われても上記の2つが分からずに

現在の不良姿勢を続けている訳です。

知ってたら今頃きちんとした姿勢を取ってるはずですからね~



ということで、まずは固まってしまった筋肉を弛め

歪んだ骨盤回りを調整。


そして正しい姿勢を覚えてもらうことにしました。



座り姿勢、立ち姿勢、そして現在の姿勢との相違を知っていただくと、

今度はずいぶんと良い姿勢が取れるようになってきました。


また来週、この姿勢がキープできているかチェックしていきましょう!

初めての米作りで痛めた腰

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110回目のSさん(農業)70代男性

公務員を退職後は少しだけ農業をやっています。

ずっと米だけは作ってもらっていましたが、

今年から作ってもらえなくなったということで、

自分で作ってみようとチャレンジ!


しかしこれが祟ったのか、

腰を痛めて寝起きや寝返りなど、朝が特に痛みを感じます。

日中動き出すと、筋肉が和らぐのか問題なくなります。



さて今回痛みを訴えているのが右腰。

部位としては、どうも腰方形筋または起立筋。

側臥位で徹底的に弛めてみました。

かなり痛そうにする場面もありましたが、

この筋肉を緩めただけで、

立ち上がりや前屈動作はずいぶんとスムーズ。


また明日の寝起きどうでしょうか?

荷物を持ってから肩が動かない

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3回目のKさん(自営業)60男性

本日午前中に荷物を持った後から右肩に痛みが出るようになりました。

腕を上げようとすると90度以上あげられません。

かなり痛みをこらえれば何とか上がりますが、ずいぶん痛そうです。


私は肩甲胸郭関節に原因があるか?

肩鎖関節が怪しいのではないか?

と仮説を立てて調整を試みました。



まずは肩甲胸郭関節の調整。

これで可動域がかなり広がり、150度ほど。

しかし90度付近で痛みは減りつつも感じています。

次に大胸筋、小胸筋の調整を試みると、

今度はスッとあがります。


肩回りにずいぶん負担掛かったんですね。

仕事柄、空き時間にしか来れませんが、

何かあればいつでもお電話くださいね。

ぎっくり腰、昨日よりはいいようです。

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2回目のKさん(会社員)30代男性

人生で初のぎっくり腰でいらっしゃっています。



昨日は立ち座りが問題なくできるとこまで調整して終えたところですが、

本日朝はやはり寝返り、起き上がりが酷かったようですが、

仕事中は多少気にして動いていれば問題なく仕事ができたとの事。

さほどストレスは感じなかったようです。



そこで前回同様の調整を行っていきました。

まずは骨盤の調整がメイン。

ズレている仙腸関節の動きを広げておきました。

すると前屈動作が多少はマシになったようで、

靴下をはく動作の調整につなげてみました。


自宅でのストレッチもお伝えしたので、

この調子でどこまで回復するでしょうか?

人生初のぎっくり腰

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初めてのKさん(会社員)30代男性

人生で初のぎっくり腰になっちゃいました。

何とか動くことはできますが、

寝返り、寝起き、椅子からの立ち上がり、靴下をはく動作(左のみ)

で痛みが出ます。


検査をすると、痛みをかばってか右側に少々傾いています。

この状態は少々回復に時間を要するタイプかもしれません。



まずは腰背部を弛めておきましたが、

寝返り、起き上がり、椅子からの立ち上がりの動作が間違っています。

これらの動作を再学習してもらいました。


そもそも痛みのある動き方をしてしまっているので、

腰に負担を掛けずに動く動作を覚えてもらう必要があります。



例えば、手術後は傷をいやすためにゆっくり休みます。

傷があるのに無茶をする人はいません。

それと同じように、

腰が痛いのに、わざわざ痛みが出るような動きをする必要はありません。

極力痛みが出ないように動くようにしてもらう必要があります。



といったトレーニングも10分ほど取り入れたところ、

立ち座りは問題なくできるようになりました♪



この調子で、さらに調整していきましょう。

お姉さん座り(横座り)固い方向がある

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28回目のHさん(パート)60代女性

膝の痛みで正座ができずに来店されていましたが、こちらはほぼ問題なくなり、

現在は猫背対策でメンテナンスがてら2週に一度いらしています。




さて今回思い出したように

「股関節の固さを何とかできないか?」と相談されました。

聞けば、正座はできるようになったものの、まだ長時間は辛く、

客先では正座からお尻をずらして横座りをせざるを得ないときがあるそうで、

お尻を左にずらすことはできるけれど、

お尻を右にずらそうとすると左股関節の固さがあり痛みを感じるとのこと。



そこで上半身を弛めて猫背対策をした後、

左股関節の調整を試みました。

いくつか試すも、股関節の内旋動作が入ると痛みが走り、

またこれは鼠径部に痛みが出ていることが分かりました。

そこで股関節を下後方向に調整してみると、一気に可動域が広がります。


股関節のわずがですがズレていることが原因だったようです。

また引き続き調整していきますね♪

背部痛ー営業車の乗車時間によって出てくる

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3回目のOさん(会社員)30代男性

営業で車に乗っている時間が長く、

長時間の運転で背中(肩甲骨内側)に痛みが発生します。



肩甲骨の動きをつけつつ、

胸椎の問題も調整を行っていますが、

今回ついに痛みがほぼ気にならない程度まで和らいできました。


どうも運転中に左側に寄ったままの姿勢に傾いてくるようで、

これが原因ではないか?

と私との会話の中で感じたようで、

これを気にするようになってから落ち着いてきました。


もしその姿勢が原因だったとすると、

原因を排除したことによって改善がみられてきたということでしょう。



さらにわずかに残った痛みについてもしっかり調整していきましょう。

こんなお客さんは気持ちがいい!

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初めてのMさん(会社員)40代女性

骨盤の歪みを整えたくていらっしゃいました。



まず検査時に身体の歪みを写真で見ていただきます。

当店のiPadで見て頂こうとすると、電池切れ…

そこでMさんのスマートフォンをお借りして写真を撮りました。


すると上半身が右に傾き、骨盤のねじれもはっきりと分かります。

かかとの位置も違い

「あらぁ~かなりズレてんのね!」とずいぶん良いリアクション。



で骨盤の位置調整、そして上半身の調整も入れてから

施術のアフター写真を見ていただくと、

「すげぇ~!こんなそろうんだね!」

とこれまた嬉しいリアクション!



また来週来ていただくことになりましたので、

しっかり良い状態を癖付けしていきましょうね♪

車の運転中は肘置きを使わないようにしましょう!なるべくね。

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11回目のUさん(会社員)40代男性

うがいをすると腕に鋭い痛みが走る!と来店されています。

前回、痛みが出る左腕をバンザイすると

痛みが和らぐことが分かった次第ですが、

この時、もう一つ分かっていたことがあります。


それは上部胸椎が左側に傾いていること。

もしかしたら車の運転中に肘置きを使いまくっているのが原因では?

とお伝えしたところ「気を付けてみます。」との事でした。




そして今回、

痛みが約半分までに和らいでいます。

聞けば、車の肘置きを使わないようにしたところ、

ずいぶんと痛みが落ち着いてきたということです。


やはりこういった普段の生活の中に、

痛みの原因となる姿勢や動作が潜んでいるものなんですね~


まずは痛みの原因が分かったので、

あとは気をつけながら生活していただければ、

数回の施術で落ち着くと思いますよ♪


もうちょっとだけ頑張りましょうね♪

月に一度は調整しないといけない方

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4回目のTさん(会社員)40代男性

ずっと首都圏に住んでいましたが、最近戻ってきました。

腰痛もちで、月に一度の調整が欠かせませんでしたが、

山形に戻ってきてから「どこに行こう?」と当店にいらしてから、

やはり月に一度ほどのペースで来店されます。



さて今回は腰痛も抱えてやってきましたが、

左の鼠径部痛が非常に辛そう。

靴下を履いたり、階段を上るときに痛みが出るようです。




Tさん非常に体格がいいので、Tさんの調整では汗かきまくりました。(笑)

腰背部の調整後、臀部を徹底的にゆるめ、

最後に股関節の調整を行うと、

股関節の屈曲角度が一気に広がりました。

こんなに反応が良い人も珍しい。


立ち上がると「あ~良い!」としっかり変化を感じていただいた様子。



もし痛みがぶり返したら、すぐに連絡くださいね。

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