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動くたびに痛い腰

みなさん、こんにちは
山形県東根市のマッサージ・整体なら 【よくなる整体院東根】
代表の菅井広孝です。(^-^)




42回目のYさん(会社員)30代男性

ここ数日腰の苦しさを感じていましたが、

昨日の朝起きたら、右腰に鋭い痛みが出ます。

その後も動くたびに痛みが走り、

昨日はたまらずに予約の電話をいただきました。


お話を伺って、検査をすると、どうも腰方形筋を訴えている様子。

側臥位にて腕を挙上すると、腰方形筋が伸びますので、

この状態で弛めていくと、施術後は痛みを感じません。




さて昨日に引き続きご予約いただいています。

今朝はやはり痛みがあったようです。

しかし動いているうちに痛みが落ち着いてきて、

日中は問題なく仕事をこなせました。


このような状態であれば、施術の内容が悪くはなかったと判断。

昨日同様の施術を行いました。


また明日の朝どうなっているでしょうか?

人生、初のぎっくり腰

みなさん、こんにちは
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初めてのSさん(会社員)30代男性

人生初のぎっくり腰で、会社の同僚に当店のことを聞き来店されました。


朝ちょっと苦しさを感じていましたが、

仕事中これが徐々に痛みとなり、この痛みも強くなってきました。




お話をお聞きすると、

椅子からの立ち上がり、その後の歩行、

腰の左回旋、前屈動作で、腰椎および左腰方形筋付近に痛みが走ります。




骨盤のチェックをすると、右の骨盤(上前腸骨棘)が高い。

低い方の左骨盤(上前腸骨棘)を無理やり上げた状態で私が保持し、

このまま腰の左回旋を行ってもらうと、痛みがぐっと和らぎます。

この回旋動作に関しては骨盤の歪みが原因でしょう。




そして前屈動作は30度も曲がらないうちに痛みが走ります。

椅子に座ってる姿勢も、相当骨盤が後傾していて、

股関節をしっかり曲げることができない様子。

要は腰が反らないんですね。

椅子からの立ち上がり、その後の歩行、前屈動作に関しては、

この腰の反り(生理的湾曲)の問題かと思われます。



施術ベッドに寝てもらう時も痛がるし、

仰向けになった時も痛がっています。

左膝を立てると痛みがほぼ無い程度まで和らぎます。


施術後しては、腰背部を弛め、仙腸関節および腰椎の動きをつけておきました。

この後、寝返りをしてもらうとまだ痛い。



そこで、寝返り動作の最中に歪みが発生していることを確認し、

歪みが出ないよう、動作の中で調整。

すると寝返りはスムーズになります。

そして起き上がりも途中まではいいんですが、

正座の体勢から立ち上がる最中はずいぶん痛そうです。



ここで生理的湾曲(腰の反り)の問題になってきます。

椅子から立ち上がる動作一つですが、何度も何度も正しい動きを練習。

すると今度は痛み無く立つことができるようになりました。


生理的湾曲(腰の反り)を作って、骨盤の歪みを整えていけば、

あと2回かもう少し来ていただくと大丈夫ですよ♪

ぎっくり腰、やっと痛みが半分に!

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3回目のNさん(会社役員)40代女性

朝に違和感を感じたと思ったら、一気に腰が痛くなってきました。

腰の中心部に痛みがあり、椅子からの立ち座り、

そこからの歩き出しで痛みが走ります。



今回3回目ですが、全てが痛かった最初から比べると、

痛みは約半分になっています。


今日はさらに痛みが和らぐよう、

骨盤調整しっかりしていきますね。

多分今回で大丈夫な程度まで持っていけると思います。



施術としては、腰背部の筋肉を弛め、

骨盤の動きを正していきます。


これだけで、一通りの動きはスムーズになりました。



念のため週明けに予約を入れていただきましたが、

予約日に痛みがなければ、キャンセルのお電話を、

もし痛みが少し残るようであれば、最後の調整をしちゃいましょう!

ぎっくり腰は、スクワットの体勢で立ち上がりましょう!

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2回目のNさん(会社役員)40代女性

昨日朝に違和感を感じたと思ったら、一気に腰が痛くなってきました。

腰の中心部に痛みがあり、椅子からの立ち座り、そこからの歩き出しで痛みが走ります。




昨日が1回目

全ての動きで痛そう。

施術ベッドに寝るまでの動作、仰向け、いずれも痛みがあります。

唯一左膝を立てると、マシ。

立てた膝を内側に入れると、これも痛い。

右膝を立てると、これは非常に痛い。


これらの事から骨盤(上前腸骨棘)は右上がりだと分かります。

また腰背部はずいぶんとガッチガチ。


ある程度弛めた後は、椅子からの立ち上がり方をお伝えしました。




そして本日。

右膝を立てることもできるし、膝を内側に倒すこともできるようになりました。

ただ椅子から立ち上がる動作、相当身構えないとだめです。

股関節をしっかり曲げて、スクワットの体勢で立ち上がるのを何度も繰り返し、

腰に負担のない立ち方を覚えてもらいます。



今日はずいぶん動きがスムーズになりました。

この調子なら、あと1回ほどで大丈夫じゃないかな~?

適度な緊張感って必要なんですよ!

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6回目のIさん(会社員)40代女性

もともとは突発的な股関節痛でいらしていました。

しかし股関節痛は3回で落ち着き、現在は慢性的な肩こりと、

先天性股関節脱臼だったこともあり、

メンテナンスがてら月に一度の施術を行うことにしています。



先日腰に痛みが出たようで、

寝るとき、寝返り、起き上がりで痛みを訴えています。


仙腸関節、腰背部の調整をしてみましたが、

起き上がってもらおうとすると、まだ痛がります。


そこで、腰に手を当ててもらい、

腰に反りを作るように、わざと緊張をいれてもらって、

何度か生理的湾曲を作るような癖づけをしてもらいました。


するとこれだけで、腰に負担なく起き上がれるようになります。



最近は案外こういった方々多いんですよね~

腰の緊張が抜けすぎても痛みが出てしまいますので、

適度な緊張って必要なんですよ♪

退院後の不調

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7回目のTさん(農業)60代男性

脊柱管狭窄症と診断されて5月に来ていましたが、

田植え、スイカの繁忙期に突入してしまい、しばらくお休み。

そんな折、スイカの収穫を始めて2日目。

畑で人生最大の腰痛に見舞われ、畑で動けなくなりました。


奥さんに迎えに来てもらい、病院に向かいましたが、

途中の車の振動すら耐えられなくなり、

救急車で運ばれると、MRの結果ヘルニア。



全く動けず、2ケ月の入院。

その間、スイカの収穫は親類に何とか助けてもらえたようです。

しかし入院生活は辛かったようで、手術はせずに済みましたが、

現在も比較的無理せずに稲刈り作業に従事しています。



退院後、下肢の突っ張り感で再び当店にいらっしゃいました。

これはハムストリングスを徹底的に弛めることで、

3回ほどで消えました。


さらに最近では田んぼを歩くと、夕方には腰痛と臀部痛が現れます。

これは狭窄症の症状なのか?

身体がなまっているところに動いたからの痛みなのか?

判断がつきにくいようですが、

周辺の筋肉を弛めることで緩和します。



現在の稲刈り作業は息子さんに手伝ってもらえているようですので、

無理せず頼りましょう。

その間、少しでも体の苦しさ調整しちゃいましょうね♪

身構えて生活すると・・・

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31回目のKさん(主婦)80代女性

足底の痛みで当初いらっしゃいましたが、現在は落ち着いています。

慢性的な腰痛、また突発的に痛みが強くなるこの腰痛で通われています。


今回は臀部~右大腿部までの痛みが強くなっています。

メニエール病もあって、かなり身構えながらの生活で、

かなり股関節に負担をかけているのでしょう。


体幹部を調整した後、

股関節回り、特に梨状筋からハムストリングスにかけて弛めてみました。


これだけでも1~2割痛みが残る程度まで和らぎました。

また家事などで動いてぶり返さないよう、

無理せずに生活してくださいね。

腰をひねると痛い

みなさん、こんにちは
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8回目のNさん(嘱託)60代男性

当初ギックリ腰でいらしていましたが、

3回ほどで痛みは落ち着き、現在は膝の辛さの調整中。



ところが今回、右腰に痛みを感じています

歩行時、身体の回旋時に痛みを感じます。



そこで仙腸関節の調整後に腰背部を弛めてみました。

特に腰方形筋を念入りに調整。

すると結構痛がります。

私の感覚としても、ビンゴ!


徹底的に弛めてみた結果、

施術後は大丈夫です。


狙い処が当たって良かった~

次はしっかり膝の調整してきましょう!

勉強をすると出てくる腰痛

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初めてのSさん(学生)20代男性

長時間の勉強で腰が痛くなるとのこと。



はっきり言えば姿勢変えるだけで大丈夫です。

こう言っちゃうと、せっかく施術を受けに来ていただいたのに何なんですが。



ただ、施術を受けに来ていただいた甲斐があるように、

しっかりアドバイスさせていただきます。



①立ち返るべき正しい姿勢のポイントを覚えてもらう。
②正しい姿勢をキープする方法を覚えてもらう。

姿勢を正せばいいと言われても上記の2つが分からずに

現在の不良姿勢を続けている訳です。

知ってたら今頃きちんとした姿勢を取ってるはずですからね~



ということで、まずは固まってしまった筋肉を弛め

歪んだ骨盤回りを調整。


そして正しい姿勢を覚えてもらうことにしました。



座り姿勢、立ち姿勢、そして現在の姿勢との相違を知っていただくと、

今度はずいぶんと良い姿勢が取れるようになってきました。


また来週、この姿勢がキープできているかチェックしていきましょう!

初めての米作りで痛めた腰

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110回目のSさん(農業)70代男性

公務員を退職後は少しだけ農業をやっています。

ずっと米だけは作ってもらっていましたが、

今年から作ってもらえなくなったということで、

自分で作ってみようとチャレンジ!


しかしこれが祟ったのか、

腰を痛めて寝起きや寝返りなど、朝が特に痛みを感じます。

日中動き出すと、筋肉が和らぐのか問題なくなります。



さて今回痛みを訴えているのが右腰。

部位としては、どうも腰方形筋または起立筋。

側臥位で徹底的に弛めてみました。

かなり痛そうにする場面もありましたが、

この筋肉を緩めただけで、

立ち上がりや前屈動作はずいぶんとスムーズ。


また明日の寝起きどうでしょうか?
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ほんの一例ですが掲載させて頂きます。


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