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歩いていると腰が痛い

みなさん、こんにちは
山形県東根市のマッサージ・整体なら【よくなる整体院東根】
代表の菅井広孝です。(^-^)




本日2回目のOさん(製造)40代女性

1週間前から立っている時、歩く時間が長い時に、

腰の中心部、特に左側に痛みを感じています。

Low back pain during walking.jpg

また仰向けでも腰の中心部に痛みを感じています。

起き上がるときに辛い時がります。



施術では腰背部を緩め、

仙腸関節を徹底的にゆるめていきました。

施術後は、立ったときには「大丈夫そう!」とのこと。





そして2回目の今回、

10→5と和らいでいます。

立っているときには問題ないそうです。


前回同様の調整を行いました。

また来週どうなっているでしょうか?

後部座席の子供をみると首が痛い

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2回目のKさん(介護士)30代女性

首痛と腰痛で来院されています。

Cause caregivers old man.jpg

首…上を向くことができない。左を向くと痛い(3年前の交通事故から)

腰…前屈、長時間の座位、長時間の立位、子供を抱っこすると痛い(慢性的)

とかなり長きにわたって悩まされてきました。

かつては整体も受けたことはありますが、

「その時は和らいだ気もするんですけど、次の日から元通りです。」

と変化を感じるのも一時のみ。





まず検査をするとかなり骨盤の歪みが目立ちます。

また、すこし顎を引き気味ですべての姿勢、動作を行います。

初回は、仙腸関節の調整、そして上位胸椎と頸椎の調整を行いました。


すると前屈はOK!

あとは生活の中で立ったり座ったりして腰の痛みを確認してください。


次に首。

左はかなり動きが広がり、最後の最後が少し苦しい程度。

上は…まだ変化なし。

すぐに上を向く動作の中で、正しい動きに誘導しつつ上を向いてもらうと、

最後までしっかり向けるようになりました。


どうやら長期間の痛みで顎を引きながら上を向こうと、悪い癖がついていたようです。




そして2回目の今回。

腰は仕事で前かがみになるとき、また戻すときに痛みがあります。

ただ10→6程度と、以前に比べるとだいぶ和らいでいます。

座ったり、立っているときの痛みはもう大丈夫。

抱っこしているとき、股間を前に出すような、お腹を出すようにして、

子供を抱っこすると腰に痛みが出ますが、

姿勢に気を付けながら抱っこすると問題ないようです。


前回、そうとう熱っつく姿勢と痛みの関係についてお話ししましたので、

だいぶ気を付けてもらっているようです。


今回は同じ調整をしましたが、

前回よりも調整がスムーズにいきました。


あとはいい状態が長く続くよう、癖付けしていきましょう。

出張まえに調整しちゃいましょう!

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3回目のOさん(公務員)30代男性


昨年3月にMRIを撮影し、ヘルニアだとのこと。

20~30分の運転で左臀部にシビレ・痛みそして大腿&下腿裏に張りが出てきます。

また座った状態から立ち上がるとき、

靴下を履くときも同様の痛みが出ています。

Lumbar disc herniation.jpg


初回および2回目の施術後は1週間ほど、

かなり辛さが和らいだようでしたが、

その後出張が入り、20日ほど空いた今回、

また辛さがぶり返したようになっています。


ただ、左臀部→中央仙骨付近 と痛みの場所は少し移動しました。




さて施術では仙腸関節の調整、

そして、徹底的にハムストリングスをゆるめていきました。

とにかく、Oさんのハムストは固い!


しかしここを緩めるだけで、

施術後は左臀部のシビレ感を感じるだけで、

かなり和らいだようです。


また出張が入るそうなので、

その前にしっかり調整しちゃいましょうね。

背中から落ちた痛み

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3回目のAさん(会社員)50代男性

脚立から落ちて背中を打って、すぐに病院に行きレントゲンを撮るも、

特に異常なし。

Fall from stepladder.jpg

しかし歩くのも楽ではないぐらい背中に痛みがあります。

座っていることも、寝ることも辛く、

夜はほとんど眠れません。

とにかく一挙一動で背中の痛み、腰の痛みがあります。





最初は仰向けになれなかったので、横向きからスタート。

肩回りからゆるめて、徐々に下に下がって背中、腰回りを緩めます。

そしてゆっくり仰向けにチャレンジしてもらうも、

かなり痛そう…

いったん骨盤を無理やり正すと、すんなり仰向けになれました。


仰向けでも腰、背中を緩め、

起き上がってもらおうとするも、やはり痛い。


ここで骨盤の動きを正しながら動いていただくと

やはり、骨盤調整をしながらの動きだとすんなり起き上がれます。




そして2回目。

夜熟睡できたそうです。

ただ、寝起きはまだ辛い。

初回と同じような調整を行いました。




3回目の本日。

だいぶ動きはスムーズになってきました。

寝返りや立ち座りもほぼ問題ありませんが、

時折ビクッと刺すような痛みが出るので、

どうしても身構えながら、ゆっくり動くしかありません。


そして何より、痛い部分がピンポイントになってきました。

ここ!と指をさせるぐらいハッキリしています。


前回までと同様の調整をさせてもらいましたが、

圧痛もあるので、痛みがあまりに続くようであれば、

再度、整形外科を受診されるよう勧めておきました。


また週末いらっしゃいますが、どうなっているかな?

ず~っと存在している背中のハリ

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初めてのKさん(介護士)30代女性

長年左首~腰までの張りが続いており、

また2日前から左を向くと首に痛みが、

前屈や子供の抱っこで左腰を中心に全体的な痛みがあります。

Hug a baby.jpg

じっと座っているだけでも腰が痛くなり、

待合イスでも辛そうに時折かおをしかめていました。



施術では、まず簡単な骨盤調整後、

肩周りを徹底的に緩めていきました。(左背中全体のハリは寝ていると何ともない)

また、仙腸関節とともに腰背部もゆるめておきましたが、

触って感じた事としては、Kさんものすごく緊張して生活している感じ。

とにかく何度も深呼吸に合わせて力を抜く感覚を覚えていってもらいました。


そのかいあってか、途中からはかなり脱力できるようになり、

少し寝息も聞こえてくるぐらいリラックスしてもらえたようです。



さて施術が一通り終わり、立ち上がる際だいぶスムースでしたが、

座ったり立ったりする動作で痛みが残ります。

これは動作の中で骨盤調整を行うと、残った部分の痛みは和らぎました。

前屈動作も同様の調整を行うとOKです。



最後に立ち座りや、かがみ方、そして日ごろの生活で気をつける部分をお伝えして終了。

それなりに納得していただけたかと思います。


また来週来ていただきますが、

それまでぶり返しが少ないことを期待しています。

靴下が履けない

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今回2回目のOさん(自衛官)30代男性


昨年3月にMRIの結果、5番の腰椎ヘルニアと診断されました。

痛み止めで対処していましたが、

臀部に痛み、大腿&下腿裏につっぱりがあり、

長時間同じ姿勢が取れません。

また靴下が履けない時があります。


ここまでお話を聞き、

まずは仙腸関節と股関節の調整を試みました。

すると「ん、いいみたいな気がします。」

と帰っていかれました。




そして2回目の今回。

10→7or8 と多少和らいだ感じがします。


今回は前回の調整に加え、ハムストリングスを狙っていきました。

検査をすると、30度未満までしか上がりません。

Hip joint inspection.jpg

ハムストを徹底的にゆるめていくと45度超まで動きが広がってきたので、

立ち上がって頂くと「おぉ~全然違う!」と前回よりも好反応。


何度か靴下を履く動作を繰り返して、

これ楽にできます♪

とハムストも一つ原因となっていたようです。



ちなみに初回の時にお伝えした、正しい姿勢!

をしっかり守って頂いているようで、

「やたらと姿勢良いね!」

と同僚たちに言われているそうな。(笑)

素晴らしい心がけですね。


また次回、さらにいい状態になっている事を期待しています。

ハムストリングスが固いのが原因?

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2回目のAさん(会社員)40代男性

20年前の交通事故の時以来、

思い出したように腰・臀部・下肢に痛みやシビレが出てきます。

これは痛みが強い時もあれば、さほどでもない時もあります。

その都度、整体に行き対応してきました。




さて今回は当店のHPをご覧になりいらっしゃいました。

お話をお聞きすると、

整形外科では、脊柱管狭窄症との診断です。

座っていても、運転中も、歩行時も痛み・痺れが辛いようです。

詳しく聞けば聞くほど、

腰椎の問題の他に、臀部にも問題がありそうな感じ。


まずは仙腸関節を緩めて、臀部と下肢の筋肉を緩めておきました。

すると「気持ちいい~♪」

さらに帰り際は、脚軽くなったと喜んでいただけました。

さて、Aさんにもお伝えしましたが、どうもハムストリングスがガチガチなので、

次回は太もも裏を緩める事にしました。

hamusutorinngusu.png


そして2回目の今回。

前より少し軽くなったかな?とおっしゃるので詳しくお聞きすると、

10→8 と少し微妙な感じもします。

しかしフクラハギが主ぐるしくて攣りそうになっていたのは、

現在出ていないそうです。


ただ、数日間の間にしっかりご自分の身体と向き合ってみたようで、

とにかく寝起きが痛い。

そして起き上がって、胡坐。これも痛みを強く感じます。

とにかく、ハムストリングスにストレッチが掛かるような動作が辛い様子。

初回の時にお伝えしたように、ハムストリングスをしっかり緩めました。

そして、同時に仙腸関節の動きも広げるようにしました。



すると起き上がった際、

またその後の胡坐では問題ありません。

「だいぶ軽い気がしますよ♪」

と前回以上に変化として感じていただけたようです。


後はこの状態が続くようにしていきましょう!

良くなったふり???

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12回目のTさん(公務員)50代女性

時折ぎっくり腰でやってくる方。



今回は、今月半ばに息子さんの結婚式がありました。

旦那さんを早くに亡くした事もあり、一切合切Tさんがやらなければならず、

「疲れが出たみたいです。。。」

と腰痛を抱えてやってきました。


とにかく何をしていても疼くような痛みがあります。

特に動作の際には痛みが強くなり、一瞬止まるほど。




さて今回は、ひとまず骨盤の調整をおこないました。

腰背部も丹念に緩め、仙腸関節の動きを広げることに重点を置いてやっていきました。

すると、痛みに耐えるような表情をしながらも

「ん、いいかな。」

と帰っていかれました。




そして本日。

施術翌朝は痛みが強く出たようですが、

動きだしたら落ちついてきて、今はなんともない!

との事。


一瞬「良くなったふり???」

とも思いましたが、帰り際に

「腰曲がった、うちの婆ちゃんも連れてこようかな~」

なんておっしゃっていたので、ホントなんだな。(苦笑)


また来週お待ちしております。

ダッシュからの減速時の腰痛

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初回のOさん、小学生女子

市の陸上競技大会の練習をしていて腰を痛めました。

Running low back pain.jpg

走って減速するときの足から伝わる衝撃や、ジャンプをしたとき、

腰の中央部分に痛みが走ります。

一旦おさまったんですが、また痛みが出てきて、

大会前にお母さんが心配して連れてこられました。




小学生の施術は久しぶりです。

まずは…骨盤がズレないように押さえたままジャンプしてもらうと、

問題なく飛べるようです。


という事で、骨盤の調整をメインに施術をすすめていきました。

腰背部などもゆるめた後、起き上がってジャンプしてもらうと、

ひとまず何ともありません。


次に…実際に走ってもらわないと確認のしようがないので、

外を走ってきてもらいました。

すると、これも大丈夫。



ひとまず調整終了。

翌々日の大会がんばってくださいね。

で、心配だったので、痛みが出た時の対処方法もお母さんに伝えておきました。

結果どうだったかな?

次いらした時に教えて下さいね♪

身体を捻ると痛い腰痛

みなさん、こんにちは
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9回目のHさん(会社員)30代男性

5日ほど前から左腰に広い範囲で痛みが出てきました。

前屈みや腰を反る時、また腰を捻ると痛みが強くなり、

それ以外でも常に重苦しさを感じています。

Twist the body.jpg

施術では、まずは腰回りを緩めていきました。

この時、最初は仰向けになっているだけで腰に痛みが出ていましたが、

緩むにつれ、徐々に辛さが和らいだ様子。

最後は問題なく仰向けになっていました。


そして起き上がって頂く段階になると、

寝返りの動作で痛みが出ます。

これは、骨盤調整をしながら動いてもらうと大丈夫。


さらに立ち上がってから、身体を捻る動作でも、やはり痛みが出ます。

これも同様に骨盤調整をしながら動いていただくと和らぎました。


どうやら骨盤のずれが一つ原因になっていたようです。

ご自宅でできる骨盤調整のストレッチをお伝えしましたので、ケアしてみてください。

また週末お待ちしております。

ほんの一例ですが掲載させて頂きます。


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