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酔って帰ってきたら腰が痛い

みなさん、こんにちは

山形県東根市のマッサージ・整体なら 

【よくなる整体院東根】

代表の菅井広孝です。(^-^) 

 
 
 
 

本日7回目のAさん(会社員)50代男性


先週末に飲み会があり、朝起きたら左腰に抜けるような痛みが出ました。

左の太ももにぶつけた様な痛みがありましたが、酔っていて記憶があいまいです。

友人たちに聞いても転んだような話はしていませんでした。




さて、Aさんの腰痛は安静にしていると何ともありません。

椅子からの立ち上がりや寝返り等、動作時に発生する痛みです。


このパターンに多いのは仙腸関節のずれ。

痛みも仙腸関節付近に訴える方がほとんどです。

「痛いのここじゃないですか?」

なんて私は得意げに仙腸関節に触れましたが、

全く違っていて(汗)

肋骨10、11番目付近の起立筋の圧痛がありました。


しかし酔っていたため、痛みが出た原因ははっきりしません。

はっきりはしませんが、

ちょっと触っただけで瞬間的にビクッとするほどの激痛を感じるようです。



今回はとにかく徹底的に筋膜をゆるめるつもりで

丹念に丹念に腰背部をゆるめていきました。


すると立ち上がりの際には、ほぼ気にならずに立ち上がれます。



念のため、今週末にもう一度ご来院いただくことになりました。

それまでぶり返さないことを祈っています。

いいかなと思った時が一番危ない

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本日2回目のSさん(会社員)30代女性


1週間前にぎっくり腰になりましたが、

徐々に痛みが落ちついてきていました。

しかし来院前日に職場で荷物を運ぼうとしたら、再び激痛が!

【いいかなと思った時が一番危ない!】と言いますが、正にそうですね。


さて、とにかく痛い。

動いている時にも痛みがあるし、

じっと座っていても寝ていても痛みがあります。

楽な体勢が見つかりません。

しいていえば、痛いながらも真横を向いているのが

まだマシ!




初回の施術ではとにかく筋肉を緩めるよう調整を試みました。

試みましたが、それでもじんわりと自発痛が残ります。


仕方がないので、

起き上がって、座った状態での調整に切り替えました。

座位にて、骨盤、仙骨、腰椎のバランスを整えました。

次に生理的湾曲がなくなった腰を戻そうとすると痛みが走りますので、

両手にポールを持って、ポールに体重をかけて、

座ったまま腰を伸ばす練習。

この時はもちろん骨盤を調整しながらです。


すると徐々に腰が起きてきて、

立ち上がりもスムーズにできるようになりました。


来院時とは歩き方も大違い。




そして2回目の本日。

痛みは和らいでいて、しゃがみ込んだ時と長く座っている時に

腰に重い苦しさ、ハリ感が出てきます。


前回同様の調整を行うと、施術後には腰痛は落ちつきました。


普段から腰の使い方に気を付けて下さいね。
 
しかし季節の変わり目のせいか、ぎっくり腰がやたら多いな~

そろそろ単身赴任が終わろうというときにギックリ腰

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本日初回のTさん(会社員)30代男性


昨日の仕事中に、机の裏に部品を落としたため、

覗きこもうとしたらビクッと右腰に激痛が走りました。

安静にしている分には問題ありませんが、

とにかく動くと激痛が走ります。

息も絶え絶えといった感じで玄関から入ってこられました。




まず待合椅子から立ち上がる時に「うっ!」

腰が伸びずに膝を曲げたまま施術ベッドまで歩き、

ベッドに乗る時に「うっ!」

ベッドに横になる時に「うっ!」

と、とにかく動くたびに痛そうにしています。


施術では腰背部を中心にゆるめていきました。

また、右のハムストリングスが固く、右骨盤の動きが悪くなっていました。

何度も「あ~気持ちいい~♪」

と仰るほどガッチガチです。


筋肉を緩めた後は、

寝返り、寝起きの動作、椅子からの立ち座り、

それぞれで調整し、また動き方の修正もかけていきました。


すると、施術ベッドからすっと立ち上がれます。

痛みで腰が立たないようになっていましたが、

以前は拳法をやっていたとの事で、何度か腰の動きを練習したら、

しっかりと丹田に力の入った腰の使い方ができるようになり、

正しい動きが復活しました。


 
昨年末から今月4月末まで山形に単身赴任中で、

いよいよ地元静岡に帰るぞ!という時の腰の激痛。

なんとか落ちついてよかったですね♪

会議で悪化した腰痛

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4回目のMさん(団体職員)40代男性


1週間前からギックリ腰になり、仕事を休んでいます。

じっとしている分には痛みは無いんですが、

とにかく動くと痛みがあります。

それでも当初あった自発痛は和らいで。


来院時の靴を脱ぐ動作も、

待合イスへの立ち座りも、

施術ベッドへ寝る時も、

これから襲ってくる痛みに耐える覚悟を決めて、

思い切って動き出します。

相当な痛みです。




1~3回までは、腰背部を緩め、

仙腸関節の動きをつけるように何度も骨盤を正して動きをつけていくと、

立ち上がりや寝返りはスムーズになりました。

唯一残るのが、長時間座った後の立ち上がり

腰が伸ばせなくなってしまいます。

一度腰が伸びれば大丈夫なんですけどね。




そして4回目の本日。

非常に辛そうにやってきました。

下手すると初回並みに辛そうです。


お話をお聞きすると、前日までは良かったようですが、

今日の午前中いっぱい会議で座っていたら、

腰が立たなくなってしまいました。

とにかく椅子に座ったら立ち上がるのに一苦労。


座っているときの様子を見ていると、

骨盤の位置よりも上半身が極端に左にずれています。

これじゃ腰にも負担掛かりますわね、さすがに。


施術では骨盤の調整後、

座ったままでの骨盤、仙骨、腰椎、胸椎の調整をして、

かなり真っ直ぐになってきました。


すると立ち座りも、ひとまずできることは出来ます。

この調子なら、おそらく大丈夫かな?

念のため、また週末にご予約いただきました。


ぶり返さない事を祈っています。

人生初の腰痛

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本日初回のOさん(男性)会社員


先月中旬から、人生初の腰痛が続いています。

前屈みになったり、長時間の運転や座っているとき、

またしゃがみ込んだ時に痛みが出るようです。

初めての腰痛とのことで、激痛という程ではないものの、

動けなくなる不安感からいらっしゃいました。


施術前に前屈してもらうと、

ほんの10度曲がっただけで腰に痛みを訴えます。

試しに骨盤調整を行いながら曲がってもらうと、

30度近くまで動くことができます。




そこで施術は、仙腸関節、仙骨、腰仙関節を中心に施術を行いました。

その後、曲がってもらうと45度まで動きが広がりました。


ここから、さらに調整をします。

施術ベッドに座っていただき、そこから前屈みになる動作。

この時、深く曲がっていくと痛みが出ます。

ここで痛みがあり、また骨盤の低い右腰、

これを調整しながら前屈みになっていただき、

歪みのない状態を癖ずけ。


すると、最後まで曲がれるようになりました。

とは言っても、Oさん身体が固くて最後は太ももの裏が張ってきました。


この調子なら、あと数回調整してみましょう。

アスリートが太ももをゆらすのはなぜ?

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本日7回目のYさん(男性)会社員


以前も腰痛でいらっしゃいましたが、

酷い腰痛ではありませんが、ひと月に一回ほど腰が痛くなります。


今回は定期的な腰痛ではなく、かなり痛みを訴えていらっしゃいました。

症状としては、寝起きの時と前屈時の腰痛です。

また特に左側の太もも裏の筋肉にハリを感じています。




前回は仙腸関節、仙骨、腰仙関節の調整を中心に行いました。

すると今回は寝起きはスムーズになりました。

ただ、太もも裏のハリ感がまだ残っています。


ここのハリに関しては太ももの筋肉を丹念にゆらして緩めていきました。

これが結構ゆるむんです。


陸上選手や水泳選手がスタート前に太ももを揺らしているシーンがあります。

ほとんどの選手がやっていますね。

それだけ筋肉が緩むという事です。


 
また私の整体学校時代、九州から学びに来る方が非常に多かったんです。

九州では競輪が盛んなようですが、

40代になると、ほとんどが引退されるようで、

引退後の仕事として整体を選択する方が多かったようです。

この方々に聞いた話ですが、

やはり競輪選手もレース前後に太ももを揺らすんだそうです。

やはり筋肉ゆるむんですね~



Yさんにも施術で筋肉ゆらしはやりましたが、

自宅でもやっていただくようお伝えしました。


施術後は、ほんのりハリが残っている程度で、

自宅でやってもらえば大丈夫だと思いますよ。

ぜひ試して下さいね。

正しい立ち上がり方で腰痛予防!

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本日初回のMさん(男性)会社員


1週間前に腰に違和感を感じ、翌日には激痛で立ち上がれないほどになりました。

以前からぎっくり腰には度々なっており、

もっと酷い痛みになったこともありますが、

今回ほど長引いたのは初めてで「ちょっと変じゃないか?」

と思い始めていた所。

一応痛みが出るたびに整形外科に行っており、

今回もレントゲンを撮ってもらいましたが、

若干、腰椎の椎間板が減ってはいますが、異常はありません。

山形腰痛.jpg

今回は全く動けない時期は過ぎたようですが、

主には寝返り、立ち座りの動作で激痛が走ります。


じっと動かずにいれば痛みはないため、

うつ伏せ、仰向けで筋肉をゆるめていき

さて、立ってもらおうとすると・・・

まず、起きようとする初動の、横を向く動きが痛い。


ここで骨盤の下がっている右側を調整しながら動いていただくと、

スムーズに寝返りができました。

また椅子からの立ち座りも、両手にポールを持って、

正しい動きを癖ずけすると、すっと立てます。

付添できていた奥様は

「立てるの???大丈夫?」

と平気な顔で立ち上がる旦那様をみて、少し驚いている様子です。


ただ、おそらく動いているうちに多少なりともぶり返しがあると思いますので、

しっかり調整していきましょう。
 

山籠もりで酷くなる腰痛

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4回目のSさん(男性)自衛官


腰痛で来院されています。

当初左腰に痛みがありました。

中腰作業、長時間のデスクワークでジワ~っと痛みが出ていて、

時折入ってくる訓練(山籠もり)の時に痛みが酷く、

相当こたえるようです。




初回、腰背部を単純に緩めただけでしたが、あまり変化はありませんでした。


2回目、骨盤の調整にかなり時間を割いて施術を行うと、

前屈時の痛みがマシになりました。


3回目も同様です。

ただ左腰の痛みだったのが、右に変わってしまいました。


そして4回目の今回、施術前に確認すると

「だいぶいいんですよ。そんなに気にならなくなってきました。」

との事。



毎日骨盤矯正のための運動も続けていただいているので、

継続は力なり!ですね。

残りの痛みもしっかり調整していきましょう。
 

荷物をもってギクッ!

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本日2回目のUさん(男性)スーパー勤務



1週間前に荷物を持った瞬間、ギクッと痛みが出て以来

立ち座り、前屈、寝起での痛みに悩まされています。

腰の中央付近に痛みを感じています。

ぎっくり腰.jpg

前回は骨盤周りを念入りに緩め、

また臀部、ハムストリングスを狙ってみました。

すると、寝起きの立ち上がりはスムーズにいきました。

前屈はまだ痛みは残りましたが、

イスからの立ち上がりもすっと行けます。




そして2回目の本日。

前回と比較していただくと、

10→3or4

と和らいでおり、また痛みが中央から左寄りになっています。

という事で前回同様の施術を行いました。


ただ・・・

前屈動作で、やはり痛みが残ります。


次に施術ベッドに座りながら前屈動作を行ってもらいました。

これも同じように痛みが出ます。

そこで高い方の左骨盤を下げながら動いてもらうとすんなり動けます。

この動きを何度か試してもらい、癖付けしていくと、

今度は立ち上がって、前かがみになっても気にならなくなりました。


単純に骨盤の歪みが影響していたようですね。

帰り際に「何で歪むんですかね…」

と疑問をぶつけられたので、歪まないような生活のアドバイスをしました。


ぜひ自宅でも歪まないように気にしてみて下さいね♪

20年来の腰痛持ち

みなさん、こんにちは

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2回目のHさん(男性)自営業


息子さんから紹介されていらっしゃいました。


20年前からの腰痛持ちですが、1年前から痛みが続いています。

長時間座っていたり、長時間立っている場合、

またあぐらの姿勢で痛みが特に出やすいです。


初回は腰背部を中心に緩め、

特に仙腸関節の調整を念入りに行いました。



すると2回目の本日。

「(施術)してもらた夜は痛っだぐなて、
 元さ戻たみだいだっけげど、
 次の日がらいいみでだなぁ~
 昨日、一昨日ど痛だみどめ飲んでねぇなよ。」

と和らいできているようです。

10→4まで落ちつきつつある様子。


今日は前回の施術に加えて、肋椎関節にアプローチ。

胸腹式呼吸もお伝えし、

ご自宅でもしっかり肋骨を動かすようにアドバイスしました。


また来週、さらに和らいでいることを期待しています。

ほんの一例ですが掲載させて頂きます。


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