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立ちっぱなしで疲れた腰

みなさん、こんにちは
山形県東根市のマッサージ・整体なら 【よくなる整体院東根】
代表の菅井広孝です。(^-^)





49回目のMさん(主婦)30代女性

息子さんと寝ていて、寝返りが出来ずにいたら、

股関節まわりと腰に痛みが出て、朝の寝起きが特に酷く感じる!

と久しぶりに来店されました。


で、今回の痛みに関しては本日3回目の施術。

前回までは、骨盤調整後、臀部、大腿筋膜張筋、大腿部

を弛めておきました。


すると今回は股関節回りは痛みが落ち着いており、いい状態なんですが、

一昨日、一日中立っていて疲れたところに、

就寝中に横向きで思いっきり丸まったら、腰の中央部に鋭い痛みが走りました。

そして今朝は朝から起きあがるまで痛みを感じていました。

来店時点でも重苦しさを感じています。




施術としては、腰背部、仙腸関節の動きを弛めていきました。

そして寝返り動作で確認すると、

わずか痛みとして感じています。


ここで寝返り時に骨盤の動きをサポートして、

骨盤が歪まないように押さえてあげると、これだと痛みがありません。

動作時の骨盤の歪みが原因のようですね。


最後に自宅でできる骨盤の歪み調整のセルフケアをお伝えして終了。

次回まで落ち着いていると良いですね~♪

思いっきり上半身が左に寄ってる人の腰痛

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本日7回目のSさん(公務員)30代男性

昨日荷物を持ち上げた瞬間に腰に痛みを感じ、

徐々に痛みが強くなってきました。


本日来店されると、上半身がものすご~く左に寄ってしまっています。

これだけ歪みが大きいと、さすがに腰に負担がかかりまくりです。

椅子からの立ち上がりで痛みが出て、腰を伸ばし切れないようです。




まずは座位にて上半身の調整。

腰椎3~5番が一気に左に歪んでおり、その上の椎骨はさほど歪みを感じません。

上半身を傾けたり、ねじったりして頂きながら、腰椎を整えると、

今度は胸椎部分の歪みとして見えてきます。

この胸椎部分もある程度整えてから、

次は寝て歪みの調整、および筋肉を弛めていきます。



そして再び立っていただくと、

最初の左寄りの上半身はかなりましになりました。


もう1回か2回調整しちゃえば大丈夫だと思いますよ♪

池の藻の除去作業で痛めた腰

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31回目のYさん(主婦)70代女性

三年ぶりのご来店。

以前は変形性股関節症で股関節の可動域が狭くなり、

それが原因なのか?周辺に痛みが出ていました。

ある程度落ち着いてきて、しばらくお休みされていました。


先日、自宅池に発生した藻の事が気になって気になって、

二日かけて除去してから右腰に痛みが出てきました。




まぁ単純に無理したのがいけなかったんだと思いますが、

腰背部、特に大腰筋や腰方形筋を狙って施術を行いました。


すると立ち上がって確認して頂くと、腰はばっちりOK!

しかし今度は股関節回りが重く感じるようです。(苦笑)


また来週は股関節まわりを調整しましょうね♪

動くたびに痛い腰

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42回目のYさん(会社員)30代男性

ここ数日腰の苦しさを感じていましたが、

昨日の朝起きたら、右腰に鋭い痛みが出ます。

その後も動くたびに痛みが走り、

昨日はたまらずに予約の電話をいただきました。


お話を伺って、検査をすると、どうも腰方形筋を訴えている様子。

側臥位にて腕を挙上すると、腰方形筋が伸びますので、

この状態で弛めていくと、施術後は痛みを感じません。




さて昨日に引き続きご予約いただいています。

今朝はやはり痛みがあったようです。

しかし動いているうちに痛みが落ち着いてきて、

日中は問題なく仕事をこなせました。


このような状態であれば、施術の内容が悪くはなかったと判断。

昨日同様の施術を行いました。


また明日の朝どうなっているでしょうか?

人生、初のぎっくり腰

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初めてのSさん(会社員)30代男性

人生初のぎっくり腰で、会社の同僚に当店のことを聞き来店されました。


朝ちょっと苦しさを感じていましたが、

仕事中これが徐々に痛みとなり、この痛みも強くなってきました。




お話をお聞きすると、

椅子からの立ち上がり、その後の歩行、

腰の左回旋、前屈動作で、腰椎および左腰方形筋付近に痛みが走ります。




骨盤のチェックをすると、右の骨盤(上前腸骨棘)が高い。

低い方の左骨盤(上前腸骨棘)を無理やり上げた状態で私が保持し、

このまま腰の左回旋を行ってもらうと、痛みがぐっと和らぎます。

この回旋動作に関しては骨盤の歪みが原因でしょう。




そして前屈動作は30度も曲がらないうちに痛みが走ります。

椅子に座ってる姿勢も、相当骨盤が後傾していて、

股関節をしっかり曲げることができない様子。

要は腰が反らないんですね。

椅子からの立ち上がり、その後の歩行、前屈動作に関しては、

この腰の反り(生理的湾曲)の問題かと思われます。



施術ベッドに寝てもらう時も痛がるし、

仰向けになった時も痛がっています。

左膝を立てると痛みがほぼ無い程度まで和らぎます。


施術後しては、腰背部を弛め、仙腸関節および腰椎の動きをつけておきました。

この後、寝返りをしてもらうとまだ痛い。



そこで、寝返り動作の最中に歪みが発生していることを確認し、

歪みが出ないよう、動作の中で調整。

すると寝返りはスムーズになります。

そして起き上がりも途中まではいいんですが、

正座の体勢から立ち上がる最中はずいぶん痛そうです。



ここで生理的湾曲(腰の反り)の問題になってきます。

椅子から立ち上がる動作一つですが、何度も何度も正しい動きを練習。

すると今度は痛み無く立つことができるようになりました。


生理的湾曲(腰の反り)を作って、骨盤の歪みを整えていけば、

あと2回かもう少し来ていただくと大丈夫ですよ♪

ぎっくり腰、やっと痛みが半分に!

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3回目のNさん(会社役員)40代女性

朝に違和感を感じたと思ったら、一気に腰が痛くなってきました。

腰の中心部に痛みがあり、椅子からの立ち座り、

そこからの歩き出しで痛みが走ります。



今回3回目ですが、全てが痛かった最初から比べると、

痛みは約半分になっています。


今日はさらに痛みが和らぐよう、

骨盤調整しっかりしていきますね。

多分今回で大丈夫な程度まで持っていけると思います。



施術としては、腰背部の筋肉を弛め、

骨盤の動きを正していきます。


これだけで、一通りの動きはスムーズになりました。



念のため週明けに予約を入れていただきましたが、

予約日に痛みがなければ、キャンセルのお電話を、

もし痛みが少し残るようであれば、最後の調整をしちゃいましょう!

ぎっくり腰は、スクワットの体勢で立ち上がりましょう!

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2回目のNさん(会社役員)40代女性

昨日朝に違和感を感じたと思ったら、一気に腰が痛くなってきました。

腰の中心部に痛みがあり、椅子からの立ち座り、そこからの歩き出しで痛みが走ります。




昨日が1回目

全ての動きで痛そう。

施術ベッドに寝るまでの動作、仰向け、いずれも痛みがあります。

唯一左膝を立てると、マシ。

立てた膝を内側に入れると、これも痛い。

右膝を立てると、これは非常に痛い。


これらの事から骨盤(上前腸骨棘)は右上がりだと分かります。

また腰背部はずいぶんとガッチガチ。


ある程度弛めた後は、椅子からの立ち上がり方をお伝えしました。




そして本日。

右膝を立てることもできるし、膝を内側に倒すこともできるようになりました。

ただ椅子から立ち上がる動作、相当身構えないとだめです。

股関節をしっかり曲げて、スクワットの体勢で立ち上がるのを何度も繰り返し、

腰に負担のない立ち方を覚えてもらいます。



今日はずいぶん動きがスムーズになりました。

この調子なら、あと1回ほどで大丈夫じゃないかな~?

適度な緊張感って必要なんですよ!

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6回目のIさん(会社員)40代女性

もともとは突発的な股関節痛でいらしていました。

しかし股関節痛は3回で落ち着き、現在は慢性的な肩こりと、

先天性股関節脱臼だったこともあり、

メンテナンスがてら月に一度の施術を行うことにしています。



先日腰に痛みが出たようで、

寝るとき、寝返り、起き上がりで痛みを訴えています。


仙腸関節、腰背部の調整をしてみましたが、

起き上がってもらおうとすると、まだ痛がります。


そこで、腰に手を当ててもらい、

腰に反りを作るように、わざと緊張をいれてもらって、

何度か生理的湾曲を作るような癖づけをしてもらいました。


するとこれだけで、腰に負担なく起き上がれるようになります。



最近は案外こういった方々多いんですよね~

腰の緊張が抜けすぎても痛みが出てしまいますので、

適度な緊張って必要なんですよ♪

退院後の不調

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7回目のTさん(農業)60代男性

脊柱管狭窄症と診断されて5月に来ていましたが、

田植え、スイカの繁忙期に突入してしまい、しばらくお休み。

そんな折、スイカの収穫を始めて2日目。

畑で人生最大の腰痛に見舞われ、畑で動けなくなりました。


奥さんに迎えに来てもらい、病院に向かいましたが、

途中の車の振動すら耐えられなくなり、

救急車で運ばれると、MRの結果ヘルニア。



全く動けず、2ケ月の入院。

その間、スイカの収穫は親類に何とか助けてもらえたようです。

しかし入院生活は辛かったようで、手術はせずに済みましたが、

現在も比較的無理せずに稲刈り作業に従事しています。



退院後、下肢の突っ張り感で再び当店にいらっしゃいました。

これはハムストリングスを徹底的に弛めることで、

3回ほどで消えました。


さらに最近では田んぼを歩くと、夕方には腰痛と臀部痛が現れます。

これは狭窄症の症状なのか?

身体がなまっているところに動いたからの痛みなのか?

判断がつきにくいようですが、

周辺の筋肉を弛めることで緩和します。



現在の稲刈り作業は息子さんに手伝ってもらえているようですので、

無理せず頼りましょう。

その間、少しでも体の苦しさ調整しちゃいましょうね♪

身構えて生活すると・・・

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31回目のKさん(主婦)80代女性

足底の痛みで当初いらっしゃいましたが、現在は落ち着いています。

慢性的な腰痛、また突発的に痛みが強くなるこの腰痛で通われています。


今回は臀部~右大腿部までの痛みが強くなっています。

メニエール病もあって、かなり身構えながらの生活で、

かなり股関節に負担をかけているのでしょう。


体幹部を調整した後、

股関節回り、特に梨状筋からハムストリングスにかけて弛めてみました。


これだけでも1~2割痛みが残る程度まで和らぎました。

また家事などで動いてぶり返さないよう、

無理せずに生活してくださいね。

ほんの一例ですが掲載させて頂きます。


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