頚椎を広げるストレッチ

みなさん、こんにちは

山形県東根市のマッサージ・整体なら 

【よくなる整体院東根】

院長の菅井広孝です。(^-^)  

 

 

 

 

本日2回目のMさん(男性)農業


一か月前から左腕に痛み、痺れが出るようになりました。


整形外科でのMRIの結果、頸椎7番の椎間板が狭くなっているとのこと。


 

実際上を向くと症状が強くなり、


頭重のかからない、寝た時にはかなり症状は軽減します。





さて前回は肩回りを念のため緩め、


頚椎を広げるようにしておきました。


すると、当初あった痛み、シビレは全くありません。



そして2回目の今回、


腕の痛み、痺れを確認すると、


10→5程度


まで症状は軽減しています。


本日も頸椎を伸ばすよう、慎重に施術を進めていきました。



 

さて本日は、ご自宅でもできる頸椎のストレッチをお伝えしました。


↓こんな感じ↓で自然な感じで下を向きます。うなだれる感じ。


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そして、軽~く、さらに手で後頭部を押すように、


 

さらに、うなだれる方向に行くようにします。


この時に痛みのない方向へ少し後頭部を押すのがポイント!



これだけでも頸椎がわずか広がるんですよ♪


ぜひ試して下さいね♪


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