┗ 肩こりの症例集

正しい座り方で肩こり予防

みなさん、こんにちは
山形県東根市のマッサージ・整体なら
【よくなる整体院東根】
院長の菅井広孝です。(^-^)


正しい座り方.gif

本日19回目のKさん(自営業)60代女性

肩こりが酷くて来院されていました。

昨年、旦那さんを亡くされました。

それまでずっと介護をされてきて、

そんな無理も祟ってか酷い肩こりに悩まされてきました。


その後、姿勢と肩こりの関係についてお伝えすると、

普段から、お尻をキュッと上げるように座るようになりました。

その結果、肩は重くはなりますが、

辛くて辛くて仕方がない…というようなことは無くなりました。



Kさんにお伝えした正しい座り方、とは?

座ったときに胸を張る!ということはしません。

気にすべきは、お尻!

お尻をご自分の手で持ってもいいので、とにかくプリッ!と上げます。

そうすると自然と腰が反って、

胸も自然と張ることになります。

そして頭が身体の真上にくるようになります。

こんな感じ。ぜひ皆さんもチャレンジしてみて下さいね。

ほんの一例ですが掲載させて頂きます。


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