山形のマッサージ・整体でヘルニアならよくなる整体院東根

みなさん、こんにちは
山形県東根市のマッサージ・整体なら 【よくなる整体院東根】
代表の菅井広孝です。（＾－＾）




日６７回目のＭさん（介護士）３０代女性

夜勤明けの鼠径部痛で最近困っていらしています。


私は精一杯施術しますが、

自宅でも、ご自分でケアしてもらえるように！

と、皆さんにはストレッチをお伝えしています。




Ｍさん、そんなストレッチ２つを組み合わせて、

私も考えなかったような、新しいストレッチ方法を考え出しました。

そのストレッチをやると、

股関節の痛みがすっと引いていくんだそうな。

私がお伝えしたストレッチをアレンジして、

お客さんから教えてもらうという、逆輸入バージョン！


それがこちら！



鼠径部に痛みがあるかたは、ぜひ試してください。

痛い方のASIS（上前腸骨棘）の下に指を押し込んで、

前足に体重を移動します。

するとASIS（上前腸骨棘）と大腿骨に挟まれて指が苦しくなりますが、

それでＯＫ！

指が辛すぎない程度に圧を加えて５秒×５回行ってみて下さい。


ぜひお試しあれ！