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深呼吸も良いもんだね~!

みなさん、こんにちは

山形県東根市のマッサージ・整体なら 

【よくなる整体院東根】

代表の菅井広孝です。(^-^)  

 

  

 

 

昨年6月ごろからの寝起きの腰痛で来院されています。

デスクワーク中心だったり、手術の影響もあるんでしょうか?

また持病の関係で横を向いて眠るように医師からの指導があります。

そんな理由もあってか、

不良姿勢が続いていることが

腰痛の大きな要因となっているように感じられます。



そこで、固まってしまった腰椎・胸椎の動きをつけるため、

まずは肋骨の動きが必要だと思い、

肋椎関節の調整を行いました。

また胸腹式呼吸の方法もアドバイス。

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すると2回目の今回、

10→5程度まで腰痛が和らいでいます。

「深呼吸してたら腰だいぶ調子良いですよ!」

とかなり椎骨の動きがついてきたようですね。

また今回は仙腸関節の調整も念入りにやっておきました。


次回はさらに仙腸関節や椎骨の可動域が広がってる事を期待します。

冬の剪定で腰痛が続きます

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32回目のMさん(男性)農業


腰が痛くなると時々やってきます。


最近は積雪があるなか、果樹の剪定をしています。

雪にぬかりながら歩き、脚立を立てて、

その上でノコギリやハサミで枝を切ります。

10cm、20cm先の枝も無理な体勢をすれば、

何とか剪定が出来ると思うと頑張ってしまいます。

いちいち脚立から降りて、雪の中に脚立を立て直して、

また上って・・・という手間を考えると、

無理してしまうんですね。。。
 
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しかしこの無理が腰に負担をかけ、最近は腰痛が辛くなってきました。

特に最近は太い枝を中心に剪定しているためです。



施術では腰背部を中心に筋肉を緩めていきました。

体格のいいMさんは、筋骨隆々で調整が大変ですが、

何とか仙腸関節も調整しました。

すると「良いんねがな。」と腰痛が和らいだ状態で帰られました。



果樹農家は農繁期が終わりゆっくりしているかと思いがちですが、

今でないと出来ない作業もあるんですね。

ご苦労様です。

子供と一緒に寝るのも腰にきます。

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本日初回のTさん(男性)クロス職人


同業の方からの紹介でいらっしゃいました。



腰痛に悩まされるようになってから早一年。

ご自分でもストレッチをしたり、寝方を変えたりと試みましたが、

徐々に痛みが酷くなってきました。


 
特に寝起きの痛みが辛く、

また日中も曲がり仕事が腰に負担がかかるようです。




今は寝起きではないので、現在の痛みを確認すると、

前屈時30度ほど曲がっただけで腰に痛みがきます。

しかし一時的に強制的に骨盤を整えて曲がって頂くと、

ほとんど問題なく曲がれました。


骨盤の歪みが一つ大きな要因となっているようです。

施術ではこの骨盤を整えると、

45度までスムーズに曲がれるようになりました。

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施術中お話を伺っていると、

家族全員で布団で大の字で寝ているそうです。

ペットやお子さんと寝ている方は、

邪魔にならないように、潰さないように寝ようとするので、

自然体で眠れません。

かなり無理な体勢をして寝てしまいます。

これが一つの要因となりえます。


またクロス職人という特質上、

壁や天井のクロス、床貼りをするため、いろんな体勢になります。

これもかなり骨盤や腰に負担をかけています。



仕事は仕方ないですが、プライベートにおいては、

なるべく腰に負担を掛けないような姿勢をアドバイスいたしました。


紹介して下さった方の顔を立てるにも、

しっかり調整させて頂きますね。

内装業者さんは腰痛持ちがほとんど

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本日初回のTさん(男性)自営業


内装のお仕事をされていて、かなり以前より腰痛持ちです。

お話を伺うと、同業の方はほとんどが同じ腰痛持ち。

職業病だと半ばあきらめている様子もありましたが、

当院のお客さん(Tさんの幼馴染)から紹介されていらっしゃいました。


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さてお話を伺うと、

腰方形筋付近に痛みを訴えています。

内装業の方は天井、壁、床などあらゆる面を施工するので、

しゃがみ混んだり、反り返って天井を見たり…

そりゃ腰も痛めますよね。(苦笑)


施術では腰背部に触れてみると、

常に力みが入っているような筋肉です。

角度、力加減などいろいろ手を変え品を変え、

何とか力みが取れる位置を探しながら筋肉を緩めていきました。


施術後はボ~っとした表情をされていましたが、

「今どうですか?
 正直に教えて下さい。
 痛み残っているようなら、他の方法試しますから。」

とお聞きすると

大分和らいたようです。


こういう聞き方をしないと、楽になったフリをする方もいますのでね。(笑)



また仕事中の姿勢はアドバイスしにくいんですが、

仕事がオフの時の姿勢の正し方をアドバイスさせていただきました。


ぜひ姿勢を正して、仕事以外の時の腰の負担を減らすようにしてくださいね。

物を拾って痛めた腰

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初めてのUさん(男性)公務員


1週間前、椅子に座ったまま、

右足元に落ちているものを、左手で拾ったときから

腰を痛めました。
 
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カウンセリングをすると、

前屈時、階段から降りる時、寝返りで腰に痛みが走ります。

また長時間の運転も堪えるようです。




施術前に、まず一時的(半強制的)に骨盤を整えて前屈してもらうと、

多少ハリは残るものの、すんなり曲がれます。

これは骨盤のズレによるものと考えられますね。


そこで腰背部を含め、仙腸関節、大腰筋を緩めていくと、

寝返りも前屈も施術ベッドから降りる動作もスムーズにできました。


多少ハリ感は残るものの、

以前行ったボキボキ系の整体とは違って、

気持ち良くてウツラウツラ眠ってしまう程度の刺激で

ここまで和らいだ事にビックリされていた様子です。

私は何も言ってないんですが、

すぐに次回のご予約と、会員さんになって頂けました。



また次回来院された際には、ぶり返さない体になるよう、

しっかり調整させて頂きますね♪

子供を抱っこして腰を痛めた

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17回目のMさん(男性)自営業


腰痛肩こりが辛くなると時折やってきます。


前回も同じでしたが、

お子さんを抱っこしたら、左の腰を痛めました。

左腰に痛みがあり、

寝返り、長時間座っていると、またイスからの立ち上がり

で痛みが出てきます。




前回同様、腰背部を緩めていくと、

ジンワリ筋肉が緩んでくる感覚が伝わってきます。

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その後、仕上げに大腰筋をがっつり伸ばしておきました。

この最後の手技がピタッとはまったようで、

「あぁ~最後のいっけ~」

と大分すっきり動けるようになりました。

(多少つっぱりは残りましたけどね)



寒くなってきて、身体も固くなりがちですので、

無理だけしないでくださいね。

ぎっくり腰、でも仕事だから何とかして…

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初診のSさん(女性)公務員


普段は「骨格改造クラブ」の方のメニューで通われています。

肩こり腰痛でいらしていますが、

3日前、朝起きたらギックリ腰になってしまいました。

歩く分にはまだ我慢できますが、

立ち座りや寝返りでビクッと激痛が走ります。

週末まで続く仕事の作業が不安だということで、

いつもの「骨格改造クラブ」でなく、

しっかり調整したいと、通常の施術を受けることになりました。

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実は、コレ前回の話なんですが、

最初に施術ベッドに仰向けになって頂くと、

それだけで、かなり辛そうにされています。


腰背部を緩めていくと、

徐々に険しい表情が、落ち着いてきました。



施術後は「あ、いいかも?」

と立ち上がりましたが、少しすると、

「触られた所痛いんですけど、大丈夫ですかね?」

とまたジンワリ痛みが出てきた様子。




そして5日空いた今回。

忙しかったお仕事も終わりました。

負担がかかるだろうと思われましたが、

「あの日(施術日)は痛かったけど、
 次の日になったら、嘘みたいに腰がすっきりしたんですよ♪」

と無事お仕事をすることができたようです。


実は私も心配してたんです、大丈夫だったかな~と。




また酷い腰痛は落ちついたので、

通常の「骨格改造クラブ」の方でチョコチョコ調整していきましょうね。

左のお尻が当たって寝苦しい

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本日5回目のHさん(女性)会社員


腰痛肩こりで来院されています。


今日は肩こりは安定しているようですが、

しばらくぶりの来院ということもあり、

腰痛が辛くなってきました。


Hさんの腰痛は仰向けで寝ていると、

左の上後腸骨棘(PSIS)が床に当たり、

苦しくて目が覚めてしまいます。

本日も施術ベッドに寝た時点で重苦しさを訴えます。

これは、完璧に骨盤の歪みが怪しい。

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施術は、うつ伏せになっていただき、

仙腸関節、仙骨、腰仙関節、腰椎の調整を掛けていくと、

明らかに左の上後腸骨棘(PSIS)の出っ張りが

じんわりと平らになっていきました。

すると、仰向けになっても先ほどの重苦しさは少なくなりました。


今日は、かなりきれいに骨盤がそろいました。

この調子で調整していけば、

歪みの出にくい骨盤になりますよ♪

臍(へそ)が見えるようになりました!

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本日5回目のOさん(女性)農業


腰痛で時々いらっしゃっていますが、

施術のたびに腰が伸び、

「あらぁ~♪」

と喜んで帰られます。



今日はさらに嬉しいご報告をいただきました。

「先生、変な話だげっとんよ、
 最近、風呂入っどぎ、へそ見えるようになってきたなよ。
 ほんだげ伸びできたって事だべちゃにゃ!?」

との事です。


よく、腰が曲がってる方は、

お腹の皮膚にシワが寄り、

お腹がへこんで、オヘソが見えなくなっちゃうんですね。


このオヘソが見えてきたなんて、

間違いなく腰が伸びてきてる証拠です!

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それも、施術だけでなく、

お伝えした腰枕のストレッチを毎日頑張って下さってるのもあります。

ぜひ今後とも続けて下さいね。

腰がヒクヒクと痛みます。

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本日8回目のOさん(女性)主婦


当院の会員さんで、今回はお誕生日の無料施術の日です。

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さてOさん、

1週間前から腰に違和感がありましたが、

リンゴの収穫があり、頑張ってしまいました。

本格的な農家ではないので、

りんごの木の剪定をしっかりしておらず、

細かい枝をよけながら中に入って行って、

中腰で作業を行ったこともあってか、

昨日から腰がヒクヒクと痛み出しました。


お誕生日なので、無料施術を思い出していらっしゃいました。




施術では仙腸関節のズレが顕著で、

この調整を中心に進めていきました。

寝返り時にも、腰がピクッ!となっていましたが、

施術後は動きがスムーズ♪

他の動作でもヒクヒクした感じはありません。


Oさん、普段ちょっとした痛みの時は、

近所の接骨院に行ってしまうそうですが、

「この痛みは本当にヤバい!
 と思うと、こっち(当店)に来ちゃうもんね~(笑)」

と嬉しいお話をしてってくれました。



その気持ちに答えられるよう、

さらに精進します!
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ほんの一例ですが掲載させて頂きます。


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