本日２０回目のＭさん（女性）看護師
先日、仕事の最中、
四つん這いで首を持ち上げる動作を続けていたら、
上位胸椎の苦しさが強くなってきました。
肩こり、首こりも酷い状態。
最近では肩甲骨周りを緩めただけでは痛みに変化はありません。
むしろ肋間の調整が必要です。
肋椎関節の動きをつけて、胸椎の左右の回旋の動きをつけます。
するとかなり苦しさが和らぎます。
あとは、首の回旋時の痛みは、
首の回旋に合わせて、上部胸椎と下部頸椎を同時に動かしていくと、
動きが広がります。
仕事柄デスクワークも多いようで、
そういったストレスも関与しているように思われます。
なるべく首回りに負担がかからないよう、
姿勢など見直していきましょうね。
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